ağırsağlam logo
ağırsağlam logo
  • Koçluk Al!
  • Hedefin Ne?
    • Kas Geliştir
      • Yeni Başlayanlar için Fitness
      • Vücut Geliştirme Programları
      • Kas Geliştirme Beslenme
      • Bulk Dönemi Rehberi
      • En iyi Supplementler!
      • Evde Vücut Geliştirme
    • Yağ Yak
      • Yeni Başlayanlar için Fitness
      • Vücut Geliştirme Programları
      • Definasyon Dönemi Rehberi
      • Yağ Yakarken Kas Yapmak
      • Yağ Yakıcı Supplementler
      • Kardiyo Rehberi
    • Güçlen
      • Powerlifting
      • Sporcular için Ağırlık Antrenmanı
      • Güç Odaklı Çalışmak
      • Bilek Gücü Rehberi
      • Sporcular için Beslenme
      • Kreatin Supplementi
    • Kadınlar için
      • Kadınlar İçin Vücut Geliştirme
      • Sıkılaşma ve İncelme
      • Ağırlık mı, Kardiyo mu?
      • Kardiyo Rehberi
      • Sporcu Beslenmesi
      • Göbek Eritme Hareketleri
  • Egzersizler
    • Hareket Modelleri
      • Nefes ve Core Kasları
      • Deadlift
      • Barfiks ve Row
      • Şınav, Bench, Overhead Press
      • Squat
    • Kas Grupları
      • Göğüs Kası
      • Karın Kası
      • Kol Kası
      • Omuz Kası
      • Sırt Kası
      • Bilek Kası
      • Bacak Kası
      • Kalça Kası
  • Supplementler
    • Vücut Gelişimi ve Performans
      • En iyi Supplementler!
      • Whey Protein Tozu
      • L-Karnitin ve Yağ Yakıcılar
      • Kilo ve Hacim
      • BCAA
      • Glutamin
    • Performans
      • En iyi Supplementler!
      • Kreatin
      • Pre Workout
      • Kafein ve Kahve
    • Vitamin Mineral Sağlık Grubu
      • En iyi Supplementler!
      • Vitamin ve Mineraller
      • Glukozamin ve Eklem
      • Probiyotik Bakteriler
      • ZMA Çinko Magnezyum
      • Balık Yağı Omega 3
  • Tüm Yazılar
    • BLOG
    • Hesaplayıcılar
      • İdeal Kilo Hesaplama
      • Vücut Yağ Oranı
      • Günlük Kalori İhtiyacı
      • Vücut Kitle İndeksi
    • Quizler
      • Vücut Tipin Hangisi?
  • Mağaza
  • İletişim
  • Search
  • Cart
    • Sepetiniz şu anda boş.

Emre Cem Dilekoğlu

27 Temmuz 2018

Akut Sporcu Yaralanmalarında Uygulanması Gerekenler!

3 Comments10 Minutes

25 Temmuz 2018

İlk Yardım Prensipleri

0 Comments17 Minutes

18 Temmuz 2018

Sakatlık Durumları ve Sakatlıklardan Korunmak İçin Temel Bilgiler

1 Comment16 Minutes

20 Haziran 2018

Fitness Antrenman Programı: Yeni Başlayanlar için A’dan Z’ye Fitness!

76 Comments46 Minutes

15 Haziran 2018

Spor Psikolojisi Alanında İmgeleme Kullanımı

0 Comments15 Minutes

12 Mayıs 2018

Besyo Hakkında Bilinmesi Gerekenler ve Sık Sorulan Sorular!

4 Comments17 Minutes

30 Nisan 2018

Sonuç Odaklı mısın, Yoksa Görev Odaklı mı ?

2 Comments7 Minutes

7 Nisan 2018

Hormonlar ve Fitness

2 Comments18 Minutes

10 Mart 2018

Duruş Bozukluğu Nedir? Duruş Bozukluklarında Bilinmesi Gerekenler!

7 Comments13 Minutes

18 Şubat 2018

Vücut Tipleri Nedir? Ektomorf, Endomorf, Mezomorf Tipe Göre Antrenman ve Beslenme

3 Comments14 Minutes

  • 1
  • 2

Ağırsağlam Hakkında

ağırsağlam furkanBen Ağırsağlam Kurucusu Furkan Kaya. Sporcu, antrenör ve yazarım. İyi koçlar spora tutkuyla yaklaşır, daha iyileri ise paylaşmaya!

2014’den beri amacım sizlerin daha iyi spor yapması için elimden geleni yapmak! Spora bilimsel verilerle beraber akılcı yaklaşıyorum. Kendim ve sporcularım üzerinde tecrübe ettiklerim her gün sizin gibi onbinlerce sporsever tarafından başarıyla uygulanıyor.

Daha iyi spor için hedefimiz tüm Türkiye’nin AĞIRSAĞLAM olması!

Mağaza

  • Hakkımızda
  • Mesafeli Satış Sözleşmesi
  • Teslimat ve İade
  • Gizlilik Politikası
  • Ağırsağlam Kahve Bayisi Olun

En Yeni Yazılar

  • Hızlı Kilo Vermek için 30 Bilimsel Yöntem! 4 Şubat 2019
  • Düz Tabanlık (Pes Planus) Nedir? Tedavisi Nasıldır? 4 Şubat 2019
  • Lifting Strap (Bilek Kayışı) Nedir? Nasıl Kullanılır? 30 Ocak 2019
  • Dizlik: Diz Bandajı Ne İşe Yarar, Nasıl Kullanılır? 30 Ocak 2019
  • İdeal Omurga Postürü Nasıldır? Nasıl Düzeltilir? 30 Ocak 2019

ETİKETLER

antrenman beslenme egzersizler hayat hormonlar kas geliştirme postür powerlifting sakatlıklar supplementler yağ yakma yeni başlayanlar için

AĞIRSAĞLAM – 2018 BU SİTEYE GİREREK KULLANIM KOŞULLARIMIZI KABUL ETMİŞ SAYILIRSINIZ.

Ağırsağlam sporcuların gelişmesine katkıda bulunduğunuz için teşekkürler!

Send this to a friend

Burda harika bir şey var: Akut Sporcu Yaralanmalarında Uygulanması Gerekenler!! Link de burada: https://www.agirsaglam.com/akut-sporcu-yaralanmalari/