Ağırsağlam Powerlifting Development Programı
Yeni Ağırsağlam Powerlifting Development Programı ile hızlıca güçlenin ve kas geliştirin!
8 haftalık döngülerle aylarca uygulayabileceğiniz bu program: tekniklerinizi geliştirecek, antrenman becerinizi artıracak, vücudunuzu geliştirecek ve hızlıca güçleneceksiniz!
Paket içeriği:
17 video: Teoriden uygulamaya, teknik sorunları gidermeden beslenme stratejilerine yaklaşık 2 saatlik içerik!
Antrenman ve Beslenme Listeleri: Bol seçenekli antrenman ve beslenme programları!
Takip Çizelgesi: Hem vücudunuzun gelişimini ve yenilenmenizi, hem gün gün beslenmenizi, hem de uyguladığınız her antrenman döngüsünü kolayca takip edin!
Spor salonunda veya evde powerlifting ekipmanları ile uygulanır.
Fiziksel bir ürün değildir, online ürün.
Açıklama
Uygulayan Nasıl Gelişti?
Sık Sorulan Sorular
İade edilemeyen ürün!
Herhangi bir sorun yaşadığınızda bize ulaşın. Üyelik satın aldığınızda ürün iade edilemez.
Program kimler için?
Spor salonu imkanlarıyla ağırlık çalışan ve powerlifting sporunda gelişmek isteyen sporcular içindir.
Spor salonunda çalışmıyorsanız Fitwell ile hazırladığımız program daha uygun olacaktır. Bu programdaki egzersizler için spor salonuna ihtiyacınız olacak.
Kadınlar da bu programı kullanabilir mi?
Powerlifting yapmak isteyen herkes bu programı kullanarak kas geliştirebilir, yağ yakabilir, güçlenebilir.
Kalori Hesaplayıcı
Ek bilgi
Ağırlık | 0,1 kg |
---|---|
Boyutlar | 25 × 10 × 10 cm |
Hocam bu paketi satın almak isterim fakat ben Almanyada yaşıyorum yani ödeme seçeneği olarak Euro ile ödemem gerekcek bu imkan varmı? Ve programa internet üzerinden erişeceğim için nerde olursa olsun hangi ülke vs. Farketmeksizin açabiliyorum programı değilmi? Birde Paypal ile ödeme seçeneği varmıdır?
Merhabalar, videoların yüklenmediğinden bahseden arkadaşın yorumuna ek olarak aynı problemi Chrome’dan girdiğimde ben de yaşadım. Fakat tarayıcı olarak Opera’yı tercih ettiğimde bir problem yaşamadım. Sıkıntının çözümünde yardımcı olabilmesi amacıyla belirtiyorum. Öncelikle programı alacak arkadaşlar tereddüt etmesin. Program dokümanıyla, videolarla koçluk süreci gibi ilerliyor. Reisin eski videolarında da programı baya denediğini gördüm, yani üzerinde bol emek var. Furkan abiye de programa dair birkaç sorum olacak. Öncesinde çekiş hacmi bu programa göre nispeten bir tık daha yüksek bir programdan(çekiş konusunda verim almıştım) bu programa geçtiğimde hacim düşüşü sıkıntı yaratır mı? Bu konuyu sadece bu program için değil de genel olarak merak ediyorum. Örneğin sen şu sıralar her gün hacim yükleyerek haftalık hacmini artırıyorsun. 3-4 günlük bir programa geçmek istediğinde senin için hacim düşüşü sıkıntı yaratır mı? Vücut o hacme adapte olduğunda sürekli artırmaya çalışırsak nereye kadar gidecek? Videolarının birinde bahsettiğin her gün 100 barfiks denemesinin sonuçlarını da bu doğrultuda merak ediyorum. Son olarak Furkan abi, uzattım kusura bakma, en son youtube videolarından birinde bizim hazırladığımız ücretsiz programlar “cookie cutter” ifadesini kullanmıştın. Bu program için de geçerli midir? Programın genel şemasını çok fazla bozmadan örneğin ilave lateral raise, barfiks setlerinin ziyanı var mıdır? Çok teşekkür ederim.
Merhaba, sorun tarayıcı ön belleği ile ilgili. Ön bellek temizlenirse girilebilir. Teşekkürler katkı için. Soru 1: Çekiş hacminin Powerlifting içerisinde çok büyük olmaması çok normal, çünkü ana egzersizlerde doğrudan çekiş yok. Bench Press hacmine eşit yatay çekiş yapılması yeterlidir. Soru 2: Günlük 100 barfiksi maalesef tam manasıyla başlayamadım, kişisel sebeplerden. Fakat başlayacağım ve Youtube’da raporlayacağım. Powerlifting için barfiks yerine yatay çekişi öneririm. Soru 3: Cookie Cutter program örneğin 5×5 programıdır. Bu programda kişiselleştirilebilecek çok fazla seçenek vardır.
paketi satin aldim, fakat videolar yuklenmiyor. Bircok kisi ayni seyi soyluyor. Ilk iki videoyu izledim fakat diger videolar yuklenme ekraninda kaliyor. Acil bir duzenleme getirirmisiniz.
Merhaba, konu ile ilgilenip probleminizi çözmek için çalışıyoruz. Antrenmansepeti altyapısında oluşan bu sorunu çözemezsek, paranızı iade ederiz. Lütfen iletişim kutucuğuna e postanızı bırakın, ekibimiz sizi takip etsin.
3-4 aylık oldu başlıyalı body den çok powerlifting idmanı yapmayı daha çok hoşuma gidiyor body de kendimi kötü hissediyorum 3-4 aylık biri powerlifting yapabilir mi hocam
Birinci günden yapabilir.
Bu program için haftada kaç gün ve günde kaç saat ayırmak gerekir? Çalışma şartlarıma uyar mı merak ediyorum. Henüz satın almadım.
Merhaba, Program haftada 4 gün uygulamak üzere tasarlandı. Her antrenman seansı ortalama 2 saat olacaktır.
MERHABA ÖNCELİKLE PROGRAMI KULLANAN BİRİ OLARAK GAYET GÜZEL SONUÇLAR ALDIM
S:150KG İKEN PROGRAM SONU 210KG OLDU
B:110KG İKEN PROGRAM SONU 150KG OLDU
D:190KG İKEN PROGRAM SONU 260KG OLDU,
ben aldığım kaloriyi yüksek tutarak kütle koymaya çalıştım bunun sonucunda totalde 15 kg aldım bunun yarısından fazlası kas kütlesi olduğu çektiğim fotoraflardan belli oluyordu kısacası program gayet güzel ve anlaşılır şekilde geliyor.
Yorumların için çok teşekkürler Atakan, bize her zaman ulaşabilirsin. Programı uzun süre belirtildiği gibi değiştirerek uygulayabilirsin.
Merhaba, programın içeriğini bilmediğim için sormamda fayda var; izolasyon egzersizleri çok fazla var mı? Büyük bileşik egzersizleri yapabilme imkanımın olduğu home gymim zaten onlarıda sizden temin etmiştim. Eğer ciddi bir salon ihtiyacı yaratan program değilse almak isterim. Kabaca ekipmanlarım şunlar; bir miktar plaka, olimpik bar, bench sehpası, combo rack, dips ve ekstra inverted row yapabildiğim paralel barım ve bir miktar ayarlanabilir dambıl.
Dergi şeklindemi geliyo yoksa telefona program olarakmı
Program açıklama videoları dijital, programın içeriğine PDF olarak erişebiliyorsunuz.
Mustafa ile aynı başlangıç ağırlıklarına ve aynı kiloya sahibim bu programı 1 yıl boyunca değiştirerek kullanabilir miyim? Yoksa 1 yıl bu program için uzun bir süre mi? Yanıtlarsanız mutlu olurum iyi günler
En az 1 yıl kullanmalısın demem daha doğru olur.
program gerçekten harika ve özenle hazırlanmış.Tek sorum programın hangi günler uygulanacağı belirtilmemiş ama sanırım pazartesi salı perşembe ve cuma şeklinde uyguluyoruz.Onun dışında hiçbir sorunu yok mükkemmel olmuş elinize sağlık