Ağırsağlam Intermediate Development Programı
Yeni Ağırsağlam Intermediate Development Programı ile evde yaptığınız antrenmanlara seviye atlatın! #moregainz
Bu program Beginner Development programının devamı niteliğinde, amacı tamamen ev imkanları ile sizi daha estetik ve güçlü yapmak.
Sadece tek bir dambıl ile uygulayabilirsiniz! (Çift değil, tek!)
Seviyenize göre antrenman ve beslenme programları ile günden güne ilerleyeceksiniz.
Program içeriği: 3 seviye, toplam 24 haftalık antrenman programı, beslenme listeleri ve tarifler.
Fiziksel ürün, e-book değildir. Ücretsiz kargo!
Stokta yok
Stoğa girince haber almak ister misin?
Açıklama
Türkiye içinde evinize kargolanır.
İade edilemeyen ürün: Teslimatta ürüne zarar gelmesi durumunda yenisi gönderilir.
Teslimat ve iade için tıklayınız.
SIK SORULAN SORULAR:
Program kimler için?
Spor salonuna gitmeden, evde minimal ekipman ile ağırsağlam antrenman yapmak isteyenler için.
Kadınlar da bu programı kullanabilir mi?
Kadınlar da bu programı hiçbir değişiklik yapmadan, aynen uygulayabilir.
Egzersizleri doğru uygulamak için fotoğraflar var mı?
Tüm egzersizler Youtube kanalımızda bulunuyor, QR kodu okutarak bu oynatma listesini izleyebilirsiniz. Videolar nokta atışı ve kısaca öğretir.
Ek bilgi
Ağırlık | 0,1 kg |
---|---|
Boyutlar | 25 × 10 × 10 cm |
Programı almış ve hala kullanan biri olarak yorumumu yapmak istiyorum. Ama öncesin de bana barfiks demirim yok diye barfiks demiri yollayan Furkan hocama çok teşekkür ediyorum. Sayesin de programı başlayıp ilerleme katedebildim. Programa gelirsek; gayet hoş ve anlaşılır bir program. Çok kafanızın karışacağını düşünmüyorum çünkü detaylı ve net bir şekil de her şey anlatılmış. Hareketlerin çoğu Ağırsağlam Arşiv Youtube kanalın da var. Bazılarını belki bulamayabilirsiniz arşiv kanalın da ama YouTube yazarak hızlıca ve kolayca bulabililirsiniz antrenman aralarında. Programın 2.haftasına geldim hatta biraz geçmiştim bile. Etkisini büyük bir şekilde farkettim. Vücudumda ki değişimi farkedebiliyordum kısa bir zaman olmasına rağmen. Ve daha önce yapmadığım çok farklı antrenman hareketlerinin olması hem eğlenceli geldi hemde büyük bir keyifle yapıyordum. Gerçi şu an iş hayatımın değişikliğinden dolayı 1 aydan fazladır yapamıyorum ama düzene kısa zamanda oturup en baştan başlayacağım programa. Yine de kısa zamanda olsa değişimimi görüp yorum yapmak istedim. Almayı düşünenlere kesinlikle tavsiye edebilirim kitabı
Merhabalar ben bu kitabı aldım ama üstünde ki ekipmanlar kısmına dikkat etmemiştim. Sadece bilgi kısmın da tek çift dambıl deyince almıştım… Barfiks demirim yok ne yazık ki. Barfiks olan antrenmanları eksik geçsem büyük bir problem olur mu? Ya da başka bir antrenman koyabilir miyim yerine? Bu arada kitap içeriği çok güzel ve aşırı beğendim!
Merhaba,
Lütfen bize e posta atın size kapı barfiksi gönderelim. Furkan@agirsaglam.com
Merhaba aslında spor geçmişim var yeni başlamıyorum ama koptum bu aralar vücudum zayıf 153 boyum 37 yaşındayım ve 50 kg aslında skinny fat yağ oranım 27 birşeyleri yanlış yapıyorum yağ yakma beslenme türüne geçeceğim burdan okuduğum tavsiyeler ile ağırlık kaldırmadan bu iş olmayacak bu 24 haftalık program amacıma hizmet eder mi teşekkür ederim
Doktorunuz danıştığınızda ağırlık çalışmanıza herhangi bir engel olmadığını belirtirse, ağırlık çalışmak vücudunuz için en iyi geri dönüşleri verir. Bu program ile minimal ekipman ile ev ortamında dahi verimli şekilde ağırlık çalışabilirsiniz.
Ben aldım güzel hazırlanmış 24 hafta sonunda ne yapıcaz kendimizce zorlaştırıp devam edebilir miyiz bu ilerleme hakkında bir çalışma yapsanız çok iyi olur ben çünkü evde devam etmek istiyorum yoksa advanced seviyesi falandamı çıkıcak
Programı 24 haftadan sonra da tekrar uygulayabilirsiniz. Örneğin son seviyesini tekrar yapabilirsiniz.
Merhabalar Vegan Bulk ve Cut beslenme programı da içeriyor mu acaba?
Merhaba, maalesef vegan özelinde bir beslenme programı içermiyor. Bu konuda çalışmalarımız var ve en kısa zamanda duyuracağız.
şimdi burda başlangış orta ileri seviye yazıyorya. bunlar orta seviyenin kademeleri mi? çünkü beginner calisthenics programı da var. ve bu intermeadiate.
Evet, bu programın kademeleri. Beginner Calisthenics içinde 3, burda ayrıca 3 seviye var. Yani toplam 6 seviyelik program var şu an sitemizdeki 2 ayrı programda, toplam 1 yıllık program oluyor.
Evde bir miktar daha ekipmanimiz varsa misal çift dambilla falan da yapabilir miyis