Ağırsağlam 12 Hafta Definasyon Programı
Yeni Ağırsağlam Definasyon Programı ile 12 haftada paramparça olun!
Seviyenize göre antrenman ve beslenme programları ile hiçbir şeyi şansa bırakmayacaksınız. Yükleme günleriniz ve arzu ederseniz fotoğraf çekimleri vb. için peak haftası programı ilaveli!
Paket içeriği:
12 haftalık Ağırsağlam Definasyon Programı: Antrenman programları ve beslenme listeleri. Yüksek kalite kuşe kağıt, A4 boyut. 96 sayfa.
12 haftalık takip kitapçığı: tüm seviyeler için gün gün takip edin. Yüksek kalite, spor salonunda taşıyabilmeniz için A6 boyut.
Artık dijital!
Açıklama
Türkiye içinde evinize kargolanır.
İade edilemeyen ürün: Teslimatta ürüne zarar gelmesi durumunda yenisi gönderilir.
Teslimat ve iade için tıklayınız.
Ağırsağlam Definasyon Programı, seviyenize göre antrenman ve beslenme programları içerir. Gün gün, hafta hafta bu planı takip ederek istediğiniz sonuçlara ulaşacaksınız.
Bilmeniz ve yapmanız gereken her şey, kardiyo süreniz, besin listeniz ve egzersizler dahil olmak üzere hazırlandı.
Bu program ve kitap, Ağırsağlam koçlarından Yüksel Murat Şener‘in 3 aylık definasyon sürecinde kullandığı ve sizin için kusursuzlaştırdığı programdır. Sürecini izlemek isterseniz aşağıdaki videoyu inceleyebilirsiniz:
SIK SORULAN SORULAR:
Program kimler için?
- Spor salonu imkanlarıyla ağırlık çalışan ve yağ yakmak isteyen sporcular içindir.
- Spor salonunda çalışmıyorsanız hazırladığımız Development serisi programlar daha uygun olacaktır. Bu programdaki egzersizler için spor salonuna ihtiyacınız olacak.
Kadınlar da bu programı kullanabilir mi?
- Kadınlar da bu programı kullanabilir, kas geliştirme ve yağ yakmanın cinsiyeti yoktur. Fakat kadınlar bazı kas gruplarına yönelik çalışmak isteyebilir ve bu yüzden program kadınların her ihtiyaçları için optimize edilmiş değildir.
Ek bilgi
Ağırlık | 0,1 kg |
---|---|
Boyutlar | 25 × 10 × 10 cm |
hocam ben şimdi siparişi verdim ürün iyi duruyor sipariş onaylandı peki bunun takibini nasıl yapıcağım bilmiyorm aydınlatırsanız memnun olurum bide kaç güne bana ulaşır teşekkürler şimdiden 🙂
Selamlar,
Siparişin ardından kargo ile ilgili mailler gelecektir, genelde aynı gün kargolanır. Kargo kodu birkaç saat sonra maillenebilir.
Hocam kredi kartıyla alamıyor muyuz bu programı? Havale mi lazım illa.
Sitemizdeki tüm ürünleri EFT veya kredi kartı ile alabilirsiniz.
merhaba stokta yok yazıyor tekrar düşermi ?
Merhabalar,
Birkaç gün içinde tekrar stokta olacaktır. Fiziksel ürün olduğu için matbaadan tekrar çıkması gerekiyor, sizi beklettiğimiz için lütfen kusura bakmayın.
Tek bir beslenme planı mı var yoksa her kilo için ayrı programlar var mı?Örneğin orta seviye biri 80 kilo da olabilir 75 de
Onlarca farklı beslenme programı var tabii ki, bir kişi için bile 3 farklı plan var.
Beslenme programı aydan aya mı degisiyor yoksa haftadan haftayamı o nası sekillendirilmiş kitap da hocam
4 haftalık değişiyor.
içeriğinde evde yapılabilecek programlar bulunuyor mu acaba ?
Hayır spor salonu için uygundur.
Merhaba birşey sormak isterim yağlı bir vücüdum var ve yağ yakarken kas yapmak istiyorum bu kıtabı alıp uygulamalımıyım
Buradaki programları uygulayabilirsiniz. Sizin hedefinize uygundur.
Selamlar Ağırsağlam kilo vermenin yanında kas inşaasıda önemli diye düşünüyorum bu programda kas ve güç ekleme konusunda sıkıntı yaşayabilr miyim?
Yağ yakarken en verimli şekilde kas geliştirmek için bu programı çıkardık. Yani bu süreci daha iyi yapmak için daha iyi bir strateji olsa, inanın biz bunu bu programa yazardık. Dolayısıyla endişe etmeyin. Hedefinize odaklanını.
Kilo vermek için bu program mı daha iyi olur yoksa 5×5 mi?
Bu program kilo vermek için optimize edilmiş, diyetinden kardiyosuna her gün ne yapacağınızı ifade eden bir program. 5×5 ise ağırlık çalışmasına başlamak için iyi bir program ancak burdaki gibi detaylı yardım alamazsınız. Bu programın kalitesinden değil, bu satın alabileceğiniz dökümanın tamamen bunun için hazırlanmasından kaynaklanıyor.
Bel Fitigimdan dolayi 5×5 uygulayamiyorum , benim gibi durumlari olanlara gore program varmidir kitapta, (sguat ve deplift yasak)
Selamlar,
Programda Squat veya Deadlift gibi egzersizler var. Bunun gibi birtakım rahatsızlıklarda alternatif olarak ne yapabilirim diye bize mail atarak sorabilirsiniz.