Ağırsağlam 12 Hafta Definasyon Programı
Yeni Ağırsağlam Definasyon Programı ile 12 haftada paramparça olun!
Seviyenize göre antrenman ve beslenme programları ile hiçbir şeyi şansa bırakmayacaksınız. Yükleme günleriniz ve arzu ederseniz fotoğraf çekimleri vb. için peak haftası programı ilaveli!
Paket içeriği:
12 haftalık Ağırsağlam Definasyon Programı: Antrenman programları ve beslenme listeleri. Yüksek kalite kuşe kağıt, A4 boyut. 96 sayfa.
12 haftalık takip kitapçığı: tüm seviyeler için gün gün takip edin. Yüksek kalite, spor salonunda taşıyabilmeniz için A6 boyut.
Artık dijital!
Açıklama
Türkiye içinde evinize kargolanır.
İade edilemeyen ürün: Teslimatta ürüne zarar gelmesi durumunda yenisi gönderilir.
Teslimat ve iade için tıklayınız.
Ağırsağlam Definasyon Programı, seviyenize göre antrenman ve beslenme programları içerir. Gün gün, hafta hafta bu planı takip ederek istediğiniz sonuçlara ulaşacaksınız.
Bilmeniz ve yapmanız gereken her şey, kardiyo süreniz, besin listeniz ve egzersizler dahil olmak üzere hazırlandı.
Bu program ve kitap, Ağırsağlam koçlarından Yüksel Murat Şener‘in 3 aylık definasyon sürecinde kullandığı ve sizin için kusursuzlaştırdığı programdır. Sürecini izlemek isterseniz aşağıdaki videoyu inceleyebilirsiniz:
SIK SORULAN SORULAR:
Program kimler için?
- Spor salonu imkanlarıyla ağırlık çalışan ve yağ yakmak isteyen sporcular içindir.
- Spor salonunda çalışmıyorsanız hazırladığımız Development serisi programlar daha uygun olacaktır. Bu programdaki egzersizler için spor salonuna ihtiyacınız olacak.
Kadınlar da bu programı kullanabilir mi?
- Kadınlar da bu programı kullanabilir, kas geliştirme ve yağ yakmanın cinsiyeti yoktur. Fakat kadınlar bazı kas gruplarına yönelik çalışmak isteyebilir ve bu yüzden program kadınların her ihtiyaçları için optimize edilmiş değildir.
Ek bilgi
Ağırlık | 0,1 kg |
---|---|
Boyutlar | 25 × 10 × 10 cm |
kitap elime ulaştı baskısı ve içeriği mükemmel
elime ulaşması gecikmişti ama sanırım banka ile ile ilgili bir sorun olmuş
mesajımla ilgilendiler
teşekkür ediyorum
Teşekkürler, shop mailimizden her zaman bize ulaşabilirsiniz, koçluk mailinden de sorularınız olduğunda sorabilirsiniz.
Yaklaşıl 1 haftadır takip ediyorum. Orta seviye programını baya beğendim. Şu an her şey güzel gidiyor. Ama bi eleştirim var. Kolaylık olması açısından sizin fotoğraflarınızın yerine hareketlerin yapılışı koyulabilirdi.
Selamlar, teşekkürler. Çok fazla egzersiz olduğu için bunları içeriğe dahil etmek pek olası değildi. Ayrıca bunları zaten tekrar tekrar görmekten sıkılırsınız. Youtube’de Emre Cem hocanın kanalında ve aynı zamanda bizim kanalda tüm egzersizlerin videoları bulunuyor.
5×5 de olduğu gibi antremandan antremana ağırlık arttırabilir miyiz? düzenli olarak başlangıç seviyesi için
Burada amaç biraz daha farklı, ağırlık artırabilirsiniz bunun nasıl olacağı yazıyor fakat burdaki amaç yağ vermek.
Merhaba definasyon programını satın aldım ve sormak istediğim sorular var. Önclikle başlangıç seviyesiyim bu antrenman programı ile üstüne karın antrenmanı yapabilir miyim ? Ve 1.fazdan 2.faza veya 2den 3’e geçerken kalori düşürmeme gerek var mı ? (kilo vermeye devam etsem bile çünkü yüksel başkan düşürmeye devam edicem diyordu videoda) elinize emeğinize sağlık teşekkürler.
Programı aynen yazıldığı gibi izlerseniz en iyi sonucu alırsınız.
3 iş günü içerisinde hızlıca ve sorunsuz şekilde elime ulaştı teşekkür ederim.
Normal bir durum değil, bir hata olmuştur, bunun için iletişim adresi de shop@agirsaglam.com dur.
Hangi seviye sporcu olduğumuzu kendimizmi belirliyoruz yoksa kitapta bunun için bir test vs. varmı?
İçerikte eksik hiçbir kısım yok, bilmeniz gereken her şey var : )
2 gundur siparisle alakali ne bilgi
Ne maile cevap
Pişman ettiniz
Öncelikle teşekkürler böyle bir kitap çıkardığınız için tam da ihtiyacım olan şey
Kitabı ilk sipariş eden benim heralde 🙂 Tam da ihtiyacım olan şey buydu teşekürler bro yüksel ve furkan