STRONGSHAKE TARİFİ

Yüksek yoğunluk içeren, güç ve aynı zamanda kondisyon gerektiren antrenmanlarda vücudunuza aldığınız besinlerin yüksek kalorili yemek tarifleri antrenman kalitenize etkisi çok yüksek olmaktadır. Peki bu yüksek kaloriyi temiz yemek tarifiyle ve makro, mikro açısından zengin bir şekilde almanın en pratik ve yeni yolu strongman shake!

Yardıma mı ihtiyacın var?

Ağırsağlam’da her şeyi ücretsiz olarak kullanabileceğin şekilde hazırladık. Ancak yardıma ihtiyacın olduğunu düşünüyorsan, bizi koç olarak tutabilirsin!

Koçluk Hizmeti Al!

Gücünüzü artıracak ve sınırları zorlamanızı sağlayacak kalorili yemek tariflerinden strongman shake. Strongman antrenmanları süresince ve yarışma zamanı kahve ile birlikte kullanırsanız enerjiniz sürekli üst seviyelerde olacaktır.

Tarif Genetiği

Yüksek kalorili yemek tarifleri serisinde bulunan strongman shake içerisinde çok yüksek karbonhidrat içeriyor ve bu sizin antrenmanda enerjinizin sınırlarını zorlamanıza yardım edecektir. İçerisinde bulunan protein ve yağ ise yenilenmenizi sağlayacaktır.

Tarif İçeriği

Karbonhidrat kaynağı: Muz, karpuz, yulaf, badem, bal.

Protein kaynağı: Süt, protein tozu.

Yağ kaynağı: Badem, Beyaz Peynir.

Malzemeler

  • 2-3 büyük dilim karpuz

  • 2 tam muz

  • 75 g badem

  • 150 g yulaf

  • 25 g bal

  • 1 dilim beyaz peynir

  • 500 ml laktozsuz süt (Normal süt ile de yapılabilir.)

  • Protein tozu (isteğe bağlı)

Hazırlanışı

Yüksek kalorili malzemelerimizin hepsini blender yardımı ile karıştırabileceğimiz bir kaba alıyoruz ve sıvılaşana kadar blender yardımı ile yüksek kalorili strongman shake tarifimizi karıştırıyoruz.

Besin Değerleri

Karbonhidrat: 335,47 gram

Protein: 87,17 gram

Yağ:  80gram


Toplam Kalori: 2349kcal

Burak TÜRKYILMAZ