Liftstar Powerlifting Kemeri

(8 müşteri incelemesi)
680,00 960,00 

13 mm deri powerlifting kemeri,

TPSSF tarafından müsabaka şartlarına uygundur,

24 ay garantilidir,

Powerlifting kemeri omurga stabilizasyonunu artırmak ve daha ağır kaldırışlar yapmak için kullanılır.

Beden seçimi:

Small: 60cm-75cm

Medium: 76cm-86cm

Large: 86cm-95cm

XLarge: 96cm-105cm

XXLarge: 106cm-110cm

Ücretsiz kargo, Liftstar Gear tarafından kargolanır.

Temizle

Stok kodu (SKU) ALB Kategori Etiket

Açıklama

Ağırlık Kemeri Ne İşe Yarar?

Ağırlık kemeri karın bölgesini destekleyerek omurga sıkılığı sağlayan, dolayısıyla ağırlık sporcularında performansı artırıp, sakatlanma risklerini azaltan bir fitness aksesuarıdır. Olimpik halter, Powerlifting, Bodybuilding gibi sporlarda yüksek ağırlıkları kaldırırken sporcular yaygın olarak ağırlık kemeri kullanır.

Ağırlık kemeri tek başına elbette verimsiz bir tekniği daha iyi yapmaz, fakat özellikle doğru nefes teknikleri ile beraber sporcunun omurgasında istenmeyen bükülmeleri önler, karın kaslarına ekstra bir destek olur ve doğrudan kaldırılan ağırlıkları artırır.

Powerlifting sporcuları Squat, Bench Press ve Deadlift yaparken kemer kullanırlar. Bunun yanında omurgaya binen her türlü yükte, omurgayı destekler ve performansı artırır.

Ağırlık kemerini omurganızı çevreleyen core kaslarının üzerinde bir ekstra kas katmanı olarak da düşünebilirsiniz.

Kemer sizin yanlış formunuzu düzeltmez, sadece destek olur. Bu yüzden kemere güvenip kötü teknikle devam etmemelisiniz.

İyi Ağırlık Kemeri Nasıl Anlaşılır?

İyi bir ağırlık kemeri yukarıda anlatılan özellikleri daha iyi yapar. Genellikle yüksek ağırlıklar çalışan powerlifting sporcuları en iyi ağırlık kemerlerini kullanırlar.

Sıradan bir ağırlık kemeri 5 mm gibi oldukça ince sayılan bir et kalınlığına sahiptir. Fakat yüksek performans için kullanılan powerlifting kemeri ise 10 veya 13 mm seçeneklerde kullanılır.

Ağırsağlam’da önerimiz 13 mm Liftstar Powerlifting Kemeri, çünkü bizler yüksek antrenman performansı hedefliyoruz. Eğer ağırlık sporlarında yeniyseniz, bu kemer size oldukça sert gelebilir, kullanım esnasında rahatsızlık bile duyabilirsiniz. Bu durumda daha basit bir model ile çalışabilirsiniz.

Ağırlık Kemeri Nasıl Kullanılır?

Ağırlık kemerini kullanabilmek için bir ön koşul yoktur, her seviyeden sporcu ağırlık kemeri kullanabilir. Özellikle omurgasına yüksek kilolar alacaksa, performansını artırmak için kemer kullanmaya başlayabilir.

Antrenmana başlarken veya ısınma setlerinden sonra kemer ile egzersizlerini yapabilir.

Kullanımından daha iyi verim almak için doğru nefes almayı bilmek gerekmektedir. Doğru nefes tekniği abdominal bölgenizi tam olarak hava ile doldurup içeriden bir basınç yaparak abdominal kaslarınızı daha iyi kasmanızı sağlar. Bu iç baskıya “Intra-abdominal pressure” adı verilir ve valsalva tekniği sayesinde açığa çıkar.

Valsalva tekniğini nasıl yapacağınızı öğrenmek için bu video yardımcı olacaktır:

Kemerin sıkılığı ve kullanımı bu teknikle beraber daha iyi izah edilebilir. Kemerinizle karnınızın arasına ne bir yumruk girecek kadar alan olmalı; ne de nefes alamayacağınız kadar sıkı olmalı. Kemerinizin nefesi aldığınızda abdominal kaslarınızın kemeri itebileceği bir sıkılıkta olması gerekir.

İdealde, nefesten önce bir ya da iki parmak alan olmalı; nefesin ardından kemer hava ile dışarı itilmeli ve boşluk olmamalıdır.

Ek bilgi
Ağırlık 0.25 kg
Boyutlar 10 × 10 × 2 cm
Kemer Türü

Single Prong, Lever, Extra Strong

Beden

Small, Medium, Large, X Large, XX Large

Ürün reviews
  • kerem_efe1905@outlook.com
  • sezgin.ozcan99@icloud.com
  • thepirate1923@gmail.com
  • ahmetanrikulu@hotmail.com
    • agirsaglam@gmail.com
  • cecenmertcandan@hotmail.com
    • agirsaglam@gmail.com
  • halil.dogukan171@gmail.com
    • agirsaglam@gmail.com
  • egebuyuktas179@gmail.com
    • agirsaglam@gmail.com
  • erezergat@hotmail.com
    • agirsaglam@gmail.com
İnceleme yap

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Profesyonel koçlarımızla sana özel antrenman ve beslenme programı ve günlük iletişim için bize katıl! Yerimi Ayır!
+