Ağırsağlam Koçluk | Diyetisyen ve Antrenör ile Programlama ve İletişim
Ağırsağlam uzaktan eğitim!
- 3 koçla beraber size özel Whatsapp desteği
- Düzenli program güncellemeleri
- Özel motivasyon ve bilgi içerikleri
Tüm kredi kartlarına 12 aya kadar taksit yapabilirsiniz.
Koçluk süresini satın alma sayfasında seçebilirsiniz.
Lütfen iyi bir süreç yaşamak için, koçluk hizmeti almadan önce aşağıdaki açıklamaları inceleyin.
Fitness Uzaktan Eğitim
Ağırsağlam programlaması ve motivasyonuyla uzaktan eğitim!
Covid-19 Notu
Pandemi sürecinde, dünyanın her yerinden danışanlarımızın ani kararlarla spor salonlarına erişimi kısıtlanabiliyor. Koçluk hizmeti almayı düşünürken lütfen bu olasılığı değerlendirin. Ağırsağlam’dan aldığınız hizmetlerde paranız hizmeti almaya başladıktan sonra iade edilemez. Ancak spor yapma imkanınız pandemiden dolayı kısıtlanırsa, belirli bir süre aldığınız hizmeti dondurabiliriz.
Eğer spor salonunda değil, evde spor yapmak istiyorsanız öncesinde bize ulaşmanız gerekebilir. Programlamalar ölçülebilir ekipmanlar gerektirmektedir. Hiçbir ekipmanınızın olmaması bir problem oluşturabilir.
Eğer evinizde sizin kuvvetinizi zorlayabilecek miktarda ağırlıklar varsa (örneğin dambıl seti, olimpik olmasa da bir düz bar vb.) bize kocluk@agirsaglam.com adresinden ulaşarak hizmeti almadan önce detaylı bilgi alabilirsiniz. Güvenle ve sporla kalın!
Kime Hitap Ediyoruz?
Lütfen yalnızca bu hizmeti istediğinizden eminseniz ve efor göstermek isterseniz bizden eğitim alın.
En iyisi için gerekeni yapmak değil de kolaylık arıyorsanız ne yazık ki size yardımcı olamayız. Aksine, size bolca ödev vereceğiz.
- Zayıflamak, yağ yakmak, kas geliştirmek, hacimlenmek gibi vücut geliştirmek isteyenler,
- Güçlenmek, hızlanmak, patlayıcı kuvveti artırmak isteyen amatör – profesyonel branş sporcuları,
- Postür bozukluğuna göre bilinçli antrenman yapmak isteyenler,
- Rugby, Powerlifting, Boks gibi sporlarda müsabakaya hazırlananlar,
- Yoğun hayatında spora ayırdığı vakti verimli kullanmak isteyenler
Başlamadan Önce
Başlamadan önce sorularınız varsa kocluk@agirsaglam.com adresinden ekibimizle iletişim kurabilirsiniz. Uzaktan eğitim sizin için uygunsa kredi kartı veya havale ile ödeme yapabilirsiniz. Bunun ardından sizi koçlarınızla beraber Whatsapp grubuna ve e posta listesine dahil edeceğiz. Yönlendireceğimiz detaylı formu dolduracaksınız, 48 saat içinde programlarınız hazır olacak. Ağırsağlam’da 15 dakikada hazırlanmış kopyala – yapıştır program göremezsiniz, kişiye özel programın nasıl olduğunu hissedeceksiniz.
Sınır Tanımayan İletişim!
Koçluk süresi boyunca iletişimi istediğiniz şekilde kurabiliriz. İsterseniz e posta, isterseniz Whatsapp uygulamaları üzerinden dilediğinizde bize ulaşabilirsiniz. Bu süreçte sizin katılımınız ve sorularınız çok önemli. Whatsapp’ta koçlarınızla iletişim kurabileceğiniz gibi, e postanız üzerinden de uyarılar, hatırlatmalar ve koçluk sürecinin sonrasında da verimli spor yapmak için bilgiler gelecek. Problemlerinizi dile getirmek sizin; çözüm bulmak bizim sorumluluğumuz. Program ve takip dökümanınız Google Drive üzerinden, tüm cihazlarınızdan kolayca erişilebilir.
Sizin için En İyi Program!
Hedefinize giden yolda en etkili ve en keyifli programı hazırlamak bizim görevimiz. Programınız taleplerinize, ekipmanlarınıza, kısıtlarınıza ve bunları başarabilmeniz için egzersiz biliminin gerekliliklerine göre hazırlanır. Harika hareket kabiliyeti, atletik performans ve estetik fizik hep beraber sizin hakkınız! EXOS ve NSCA gibi kurumlardan eğitim alan koçlarınız ile hedeflerinize ulaşmanız işten bile değil!
Hayat Kolaylaştıran Beslenme!
Size lezzetsiz yemeklerden oluşan; sabah, öğle, akşam hayattan soğutan bir beslenme programı yazmayacağız. Hedeflerinize ulaşırken keyifli ve çeşitli beslenmek bir engel değil. Diyetisyeniniz kalori ve makrolarınızı takip ederek, düzenli olarak açlık hissiyatınıza göre size yardımcı olacak. Eğer bir sağlık probleminiz veya beslenme konusunda özel bir talebiniz varsa lütfen bize ulaşın, size en iyi şekilde yardımcı olmak isteriz!
Sınırsız Kontrol Videosu
Bir uzaktan eğitim fitness konusunda sizi ne kadar doyurabilir? Egzersiz tekniklerini nasıl kolayca ve kusursuz öğrenebilirsiniz? Verimli şekilde antrenman yapabilmeniz için zaman zaman egzersiz yaparken çekip bize göndermeniz gerekebilir. Bunları Whatsapp grubunda kolayca paylaşabilir, hızlıca geri bildirimler alarak kendinizi geliştirebilirsiniz.
Uzmanların Güvendiği Servis
Bir sporcu sakatlığınız veya postür problemleriniz mi var? Fizyoterapistiniz ile iletişim kurarak size spor yaptırabiliriz. İyi bir fizyoterapist mi arıyorsunuz? ClinicAthletic Ağırsağlam sporcu olduğunuz için size özel fiyatlarla yardımcı olabilir.
DANIŞANLARIN TECRÜBELERİ NASIL?
En iyi yatırımın, insanın kendisini geliştirmeye yönelik yaptığı yatırım olduğunu düşünüyorum. Ağırsağlam koçluk programı sayesinde sporu ve sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmeyi öğrendim. 3 ay gibi kısa bir sürede bile hayatım boyunca uğraşıp başaramadığım bir noktaya geldim. Bence zamanının ve parasının kıymetini bilen herkes öncelikle verimli çalışmayı öğrenmeli. Supplementlere yatırım yapmak yerine bilinçli insanlardan destek almak bence her zaman daha kârlı olacaktır.
Abdullah Çınar, 25, Kas kütlesini artırmak için bize ulaştı.
Size güvenerek hata yapmamışım. Belimdeki, boynumdaki sakatlıklardan ve dizimdeki ameliyat geçmişimden dolayı şüphelerim vardı. Ağır taşımamam gerektiğini cerrah arkadaşlarım söylerken ben onları değil sizi dinledim ve şu an Squat, Deadlift’te 60, 100, 110 kg kaldırabiliyorum. Yaşam konforum çok iyileşti. Uzun saatler süren ameliyatlardan sonra belim ve boynumda ciddi ağrılar olurdu, artık rahatım.
Filiz Demirhan, 37 yaşında. Yağ yakmak ve güçlenmek için bize danıştı.
Sizinle birlikte yol almamızın yedi ayını geride bıraktığımız bu dönemde, sizlere içimden gelen bir teşekkür yazısı yazmak istedim.
1 yıl öncesine kadar kendi bildiklerim doğrultusunda devam ettiğim vücut geliştirme ve spor anlayışımı sizler ile tanışıp koçluk hizmeti almaya başladığımdan itibaren, ciddi anlamda meyvesini aldım. Bu tabi meyvesini aldığım kısım vücudun fitleşmesi, doğru antreman ve beslenme ile alakalı kısmı.
Fakat sizinle birlikte çalışmanın beni memnun ettiği esas kısım sizin bu spora yaklaşımınız ve felsefeniz. Bu sporun sadece dış görünüş değil aynı zamanda sağlık olduğu, bu sporun 3-5 ay icra edip bırakmak değil hayatımızın bir parçası yapmak olduğu ve bu sporun kısa vadede bir şey elde etmek yerine sabır ile devam edip uzun vadede hem sağlıklı-güçlü bir beden hem de güzel bir vücut olduğu ilkesini bana kazandırdığınız için teşekkürler.
Bu sayede aslında size bire bir görüşmelerde de bahsettiğim üzere hayatımda yer alan gereksiz zaman ve icraatları (aşırı alkol tüketmek ve boşa zaman harcamak) yapmak yerine hem keyif aldığım hem de kendime fayda sağladığım bir noktadayım.
Yapmış olduğunuz hizmet ve tecrübe aktarımlarınız için size ve ekibinize teşekkür ederim.
Mustafa Şen, 38, Endüstri mühendisi ve oldukça yoğun çalışıyor. Yağ oranını düşürmek ve estetik olmak için bize katıldı.
Hocalarımın yaratıcı problem çözme, yorulmak bilmeden çalışmalarından ve danışanlarının hayallerini gerçeğe dönüştürme isteklerinden yararlandım.
Bunun ötesinde aynı zamanda hocalarımın arkadaşlığı, samimiyeti, kalpten iyi insan olmaları sebebiyle hocalarımla çok iyi uyum yakaladım.
Şeyma Ayşit, 21, Tıp öğrencisi ve antrenmana ayırdığı kısıtlı vakitte maksimum verim almak için bize katıldı.
İngiltere’ye geldiğimden beri vücudum iyi görünsün diye spor yapıyordum, ta ki belimi sakatlayana kadar. Gittiğim doktor ağırlık çalışmayı bırakmamı tavsiye etti. Ben inanmak istemedim ve bir başka doktora gittim. O ise ağırlığa akıllı yaklaşırsam ve bir sporcu gibi davranırsam dönebileceğimi söyledi. Ben de Ağırsağlam programını bir deneyeyim dedim ve Furkan hocamın yönlendirmesiyle 1 aylık bir süre zarfında belimde hiç bir ağrı kalmadı hatta sırtım canavar gibi oldu; “deadlift zararlı” diyenlere rağmen. Beslenmede Yüksel hoca, kilomu istediğim noktaya sabitleyip ağırlıklarımın hayvan gibi artmasına yardımcı oldu. Başlangıçla arada dağlar var ve gün geçtikçe daha ağırsağlam oluyorum.
Ulaş Karadeniz Habip, 18, Eğitimi için yurtdışında yaşayan genç danışanımız doktor onayının ardından kısa sürede sorunlarının üstesinden gelmek ve güçlenmek için bize katıldı.
Ağırsağlam Koçluk Programları Nasıl İşliyor?
Veriye göre antrenman ve beslenme programı nasıl işler? Verimli bir uzaktan eğitimden ne beklemelisiniz?
Profesyonel sporcuların kontrol ettiği tüm kompleks faktörleri sizin için basitleştiriyoruz. Hem kolayca uyguluyorsunuz, hem öğreniyorsunuz.
Ağırsağlam’da koçluk süreciniz bitse dahi faydalı materyal bitmiyor!
Daha fazla bilgi için kocluk@agirsaglam.com adresinden bize ulaşın!
Ağırsağlam Koçluk Hakkında Soruların Mı Var?
Ağırsağlam koçlukta merak ettiğiniz her şeyi sorabilirsiniz, her zaman sizinle ilgileneceğimize söz veriyoruz!
Piyasada görüyoruz ki, birçok uzaktan eğitim servisi aslında eğitim bile değil!
Herhangi bir yarışmada başarılı olan birinin size kopya bir program göndermesi bir şey ifade etmez; bu sitedeki ücretsiz programları uygulayın, paranız cebinizde kalsın ve onbinlerce Ağırsağlam izleyicisi gibi daha iyi gelişin.
Size yalnızca program verip bırakmıyoruz. Dilediğiniz gibi iletişim kurarak, ölçülebilir veriye dayalı hızlı yönlendirmelerle destek sunuyoruz. Antrenmanınızla, diyetinizle ayrı ayrı uzmanlar ilgileniyor. Whatsapp grubunda arkadaşlarınıza ulaşabileceğiniz gibi bize de ulaşabiliyorsunuz.
Bu hizmeti kaliteli yapabilmek adına da sınırlı sayıda kişiyle çalışıyoruz. Fitness uzaktan eğitim nedir farkı Ağırsağlam’da göreceksiniz!
Sizinle asistanlar ilgilenmeyecek, iletişim grubunuzda doğrudan yukarıda resimlerini gördüğünüz Furkan, Emre ve Yüksel hocalar bulunacak, doğrudan sorularınızı onlara sorabileceksiniz, antrenman ve beslenme programlarınızı hep beraber hazırlayacağız.
Yalnızca koçluğa başlamadan önceki sorularınızda bir asistan arkadaşımız sizinle ilgilenebilir, koçluğunuz başladığında beraberiz.
Ağırsağlam’da hedefimiz bu hizmeti ihtiyacı olanlara ulaştırmak. Ücretsiz birçok içerik paylaşıyoruz ve bunlarla sektörü domine ettiğimiz tartışılmaz. Ancak herkes bu içerikleri analiz edip uygulayacak vakte ve enerjiye sahip olamayabiliyor. Bu durumda koçluk hizmeti almanızı tavsiye ederim.
Kilo vermek, kilo almak, yağsız ve estetik bir vücuda erişmek, spor performansını artırmak veya yarışmalara hazırlanmak için bizimle çalışabilirsiniz.
Kaybettiğiniz her gün size maddi manevi kayıp olacağı için, yardıma ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız kendinize yatırım yapmalısınız.
Ağırsağlam koçluk hizmeti almak istediğinize karar verdikten sonra önce bir süre belirlemelisiniz.
Genellikle 12 hafta kişinin kalıcı sonuçlar alması için yeterli olmuyor, ancak bu süreci birçok danışanımız verimli şekilde kullanıyor ve bu sürecin ardından kendisinin koçu olabiliyor. 12 haftalık koçlukta amacımız size bu donanımı sağlamak.
6 ay iyi bir sonuç almak için yeterli bir süre. 6 ayda egzersiz formlarınızı güzelce oturtabilir, sporcu kimliğinizi pekiştirebilir, kalıcı sonuçlar da alabilirsiniz.
Yıllık koçluk ise daha ciddi sporcular veya fitness hakkında kontrolü tamamen uzman eline bırakmak isteyenler için. Ayrıca taksit imkanıyla en uygun fiyatlı paketimiz. Yoğun hayatınız varsa kumandayı Ağırsağlam’a bırakın.
Ağırsağlam koçluk hizmeti almaya karar verdikten ve süresini belirledikten sonra:
- Yerinizi sabitlemek için ödeme yapmalısınız, sınırlı sayıda kontenjanımıza yoğun talep alıyoruz, bu sebeple zaman zaman tamamen yeni danışan alımını duraklatmamız gerekebiliyor. Kredi kartı veya havale ile ödeme yapabilirsiniz. Taksit seçenekleri ile de ödemeyi kolaylaştırabilirsiniz. Bu konuda sorularınız varsa kocluk@agirsaglam.com adresine e posta atabilirsiniz.
- Bunun ardından sizinle iletişime geçip detaylı bir form gönderiyoruz, koçlarınızla beraber bir Whatsapp grubuna alıyoruz.
- 48 saat içerisinde formu çalıştıktan sonra sizinle detaylı programınızı ve takip dökümanlarınızı paylaşıyor, programları size tanıtıyoruz.
- Programı uygularken günlük olarak antrenman, beslenme, mobilite, postür gibi her konuda sizden mümkün olduğunca soru, video gönderme gibi katılım bekliyoruz ve buna karşılık destek sunuyoruz. Takip dökümanımız, gelişiminizi rasyonel olarak ölçümlememiz ve güncellemeleri bilimsel olarak yapmamız için önemli.
Beslenme programınız size özel hazırlanacağı için kronik hastalıklarınız, besin alerjileriniz, günlük yaşantınız; vegan, vejetaryen beslenme tercihleriniz programınızı hazırlarken dikkate alınır. Amacımız sizin sürdürebileceğiniz bir diyet planı çıkarmak, bizim istediğimiz metodu dayatmak değil.
Özel müdahale gerektiren bir kronik hastalığınız varsa -insülin ile tedavi edilen diyabet, böbrek yetmezliği, karaciğer yetmezliği, hipertansiyon, gut hastalığı, kanser gibi- ya da hamile iseniz veya emzirme dönemindeyseniz, koçluk hizmetine katılmadan önce bize mail atarak durumunuzu açıklamanızı rica ediyoruz.
Durumunuzda bir hekim kontrolü gerekliliği olup olmadığına karar verip, ona göre bir yol izleyebilir; gerekirse sizi başka uzmanlara yönlendirebiliriz.
Ağırsağlam’da amacımız sizin en kısa zamanda herhangi bir koça ihtiyacınızın kalmaması!
Şimdi bunu güzelce açıklayalım ve süreç boyunca neler deneyimleyeceksiniz izah edelim:
Eğer spora yeni başlıyor veya henüz ileri seviye sporcu gibi bir spor hayatınız yoksa:
- Antrenman planı, beslenme planı, mobilite planı ve bunları nasıl uygulayacağınız videolu olarak size ulaşıyor. Bunları çalışmanız ve içselleştirmeniz birkaç haftayı bulabilir, çünkü henüz yeni aşina olduğunuz şeyler olabilir. Bu esnada sorularınız oluyor, açıklıyoruz; egzersizleri yanlış yapıyorsunuz ve biz bunu nasıl düzeltebileceğinizi adım adım reçetelendiriyoruz. Bu süreç adeta bilinçli bir emekleme dönemi. Bu esnada spor salonundaki size garip gelen her şey anlam kazanmaya başlıyor.
- Ortalama 5-6 hafta geçtikten sonra, artık taşlar yerine oturuyor ve bu süreçte çok daha hızlı yol kat ediyorsunuz. Ağırlıklarınız artıyor, spor yapmayı daha çok seviyorsunuz. Çevrenizdeki insanlar sizin iyiden iyiye sporcu olduğunuzu söyleyebilirler, siz de bu süreçte yavaş yavaş bizim reklamımızı yapmaya başlıyorsunuz 🙂 Daha önceden kalan postür problemleri çok daha iyi hissettiriyor. Programınız bu süreçte zaman zaman güncellemeler gerektirebiliyor, çünkü vücudunuz değişiyor.
- Ortalama 10-14 hafta geçtikten sonra artık her şey çok daha anlamlı hale geliyor. Yıllardır süren omuz ağrınız tarih oluyor, nefret ettiğiniz egzersizler en sevdikleriniz haline geliyor. Daha teknik sorular sormaya başlıyorsunuz.
- Ortalama 4-6 ay geçtikten sonra artık antrenman ve beslenme konusunda çok daha bilgilisiniz. Hangi faktörlerin sizi etkilediğini, gelişim için nelere dikkat etmeniz gerektiğini iyi biliyorsunuz. Spor salonunuzdaki eğitmenlerden daha çok bildiğinizi düşünüyorsunuz ve işin ilginç yanı, daha çok biliyorsunuz. Vücudunuz artık eskiye oranla tanınamayacak halde ve sizinle beraber spora başlayanlara ciddi bir fark atmışsınız.
Eğer spora hakim, zaten sporcu hayatını büyük ölçüde yaşayan veya müsabakalara hazırlanan bir durumdaysanız:
- Antrenman planı, beslenme planı, mobilite planı ve bunları nasıl uygulayacağınız videolu olarak size ulaşıyor. Bunları çalışmanız ve içselleştirmeniz birkaç haftayı bulabilir, ancak bunlar aşina olmadığınız şeyler değil. Sadece belki daha önce denemediğiniz sistemler. Bazı metotlarımız sizin yaptıklarınızın tam tersi gibi gelebilir. Bu esnada sorularınız oluyor, açıklıyoruz; belki uzun zamandır yanlış yaptığınız egzersizler çok daha sağlıklı şekilde uygulanmaya başlıyor.
- Ortalama 5-6 hafta geçtikten sonra, artık yeni sisteminiz yerine oturuyor ve programın sonuçlarını görmeye başlıyorsunuz. Haftadan haftaya ağırlıklarınız artıyor, enerjiniz değişiyor. Daha önce gelişmediğiniz noktalarda gelişiyorsunuz. Daha önceden kalan postür problemleri veya sakatlıklar ortadan kayboluyor. Programınız sık güncellemeler gerektirebiliyor çünkü farklı adaptasyonlara ihtiyacınız olabiliyor.
- Hedefinize göre değişmekle beraber 10-16 hafta veya daha sonrasında eksikleriniz kapanmış, daha motive ve bilgili bir halde oluyorsunuz. Kendinize daha büyük hedefler koymaya başlıyorsunuz ve güncellemelerle beraber süreç devam ediyor.
Özetle hem sonuç alacak, hem de devamında başka bir koça ihtiyacınız kalmayacak kadar öğrenmiş olacaksınız.
Gerçek bir koçluk eğitiminin amacı size sürekli ders vermek olmamalı.
Birçok danışanımız süreçten keyif aldıkları için uzatmak istiyorlar. Bu durumda özel bir indirimimiz de bulunuyor 🙂
Yanlış, teknik hatalı işlemler için aynı gün içinde iptal edebilirsiniz.
Bunun dışında bir sebepten dolayı, eğer program size ulaştıysa ücret iadesi yapmıyoruz. Çünkü büyük bir efor çoktan harcanmış oluyor.
Lütfen koçluğun sizin için uygun olup olmadığını inceleyin, sonra satın alma yapın.
Eğer kendinizi iyi şekilde tanıtır ve programınızı verimli şekilde uygularsanız zaten sonuç almamanız imkansız; çünkü doğru metrikleri takip ettiğimiz için bir şeyler yolunda gitmese bile bunu hemen anlayabiliyor ve düzeltebiliyoruz.
Ağırsağlam’dan koçluk aldığınızda süre bitebilir, ama destek asla. Her zaman bize ulaşarak sorularınızı sorabilirsiniz.
Koçluk süreci biterken programınızı tekrar güncelleyecek ve sizi bir yol planı ile uğurlayacağız.
Eğer tekrar yenilemek isterseniz size özel bir fiyat teklifi ile indirimli olarak tekrar koçluk sürecinizi uzatabilirsiniz.
Websitemizdeki programlarımız harika ve birçoğu Ağırsağlam’dan bile daha büyük marka olmuş durumda. Bunları ücretsiz olarak sunmaktan gurur duyuyoruz ve her sene yeni bir program üretip siz değerli takipçilerimize ücretsiz olarak paylaşıyoruz.
Ancak program ile koçluğun farkını belirtmemiz gerekiyor.
Ücretsiz programlarımız ne kadar harika olsa da kişiselleşmiş değil. Zamanla oluşacak ihtiyaçlarınızı karşılayabilmeniz için kişiselleştirmeniz gerekiyor. Bunu da ciddi bir bilgi ve tecrübe ile yapmazsak genelde belli bir süre sonra sonuç alamıyoruz. Burada ücretsiz programları, yüzlerce videomuz ve makalelerimizden öğrendiklerinizle, deneme yanılma süreçlerinin ardından başarıyla uygulayabilirsiniz. Onbinlerce takipçimiz bu şekilde harikalar yaratıyor.
Koçlukta ise bu süreci ciddi oranda hızlandırmış oluyoruz. Deneme yanılma sürecinin, sizin için en iyisini öğrenmenin ve sizin spesifik probleminizi çözmenin bir zaman maliyeti var.
Zaten en büyük kayıp da bu süreçte oluyor.
Koçluk hizmeti bu süreç için büyük bir külfeti sizin üzerinizden alıyor ve büyük resimde size çok verimli bir yatırım olarak geri dönüyor.
Bu sebeple koçluk aldığınızda alacağınız sonuçlar da çok daha iyi oluyor.
Tüm dünya her alanda artık yavaş yavaş uzaktan eğitim sistemlerine geçerken; tıpkı 15 sene önce kredi kartı ile online alışveriş yapmaya karşı (doğal olarak) duyulan endişe gibi, online eğitime de şu an bir endişe duyulabiliyor.
Kısa yanıt, hayır tabii ki eğer bizimle 1-1 özel ders alsaydınız, daha iyi olurdu. Ancak bu hem çok daha maliyetli, hem külfetli bir süreç olduğu için böyle bir hizmeti şu an vermiyoruz.
Uzun yanıt, eğer yeterince özverili çalışırsanız aslında hiçbir farkı yok.
Bunun en büyük sebebi, yıllardır uzaktan sporculara yardımcı olduğumuz ve uluslarası koçlardan da yardım aldığımız için bu sürece oldukça aşinayız. İnanın telefonda ne hissettiğinizi söylemeniz bile size neler yapmanız gerektiğini söylememize yetiyor. Zaten daha önce defalarca olumlu sonuç almadığımız bir durum olursa sizi onun uzmanına yönlendiririz.
Bizimle hem 1-1 ders yapan, hem de uzaktan ders alanlar arada teknik bir fark bulamıyor 🙂 Tabii ki 1-1 daha keyifli ya da motive edici olabilirdi, ama bu oldukça pahalı da olurdu.
Yine de 1-1 çalışma taleplerinizi anlayabiliyoruz ve bunun için çalışmalar yapıyoruz. Yakında bu opsiyonu açacağız.
Eğer eşinizi, iş arkadaşınızı veya spor arkadaşınızı Ağırsağlam Koçluk almaya ikna ederseniz, hem size hem getireceğiniz kişilere %10 indirim kuponu açabiliriz. Bunun için bize e posta atmanız yeterli.
Bize her zaman kocluk@agirsaglam.com adresinden ulaşabilirsiniz. En kısa süre içinde size döneceğiz!
*Aldığınız sonuçlar genetiğiniz, uygulama noktasındaki titizliğiniz gibi faktörlerle değişebilir. Bizler doktor, terapist veya bir medikal ekip değiliz. Bu yüzden hastalık veya sakatlıklarınıza tanı, teşhis veya tedavi yapamayız. Ancak doktorunuzun spor yapmanıza izin vermesi durumunda size yardımcı olabiliriz.
Ek bilgi
| Süre | 3 Aylık Koçluk, 6 Aylık Koçluk, Yıllık Koçluk, Yalnızca Antrenman 3 Aylık, Yalnızca Beslenme 3 Aylık |
|---|
Her ne kadar yaptiklari isleri cok takdir etsem ve youtube kanali ve agirsaglam.com uzerinden bizlere cok sey kattiklarini kabul etsem de, gozlemlerimi durustce direk aktarmamin sizlere faydasi olacagini dusunuyorum. 3 ay beraberdik, basinda cok iyi hazirlanmis antrenman ve beslenme tablolari aldim. Ilerleyen surecte yalnizca 6. Haftada hersey yolunda seklinde bir girdi aldim, programda guncelleme olmadi. Basinda verilen programi uyguluyorsunuz ve hepsi bu. Sorulariniz oldugunda ya da antrenmaninizdan video attiginizda gunlerce cevap bekliyorsunuz. Fakat cevap geldiginde cok ilgili ve tatmin edici bir aciklama aliyorsunuz, sorunuz havada kalmiyor. Kisacasi iletisim halindeyken hersey guzel ama onemli olan iletisime gecebilmek. O da biraz zor oldu. Pandemiden dolayi salona gidemedim son 1 ay, evdeki mevcut ekipmanlari belirttim. Evde antrenman programini hazirlariz denildi ama hicbir girdi almadim. 3 ay sonunda “kocluk hizmetinden memnun kaldiniz mi bundan sonrasini planlayalim” seklinde bir email aldim, beklentilerimi uzunca anlattim ve bir yol haritasi alirim umuduyla cevap yolladim ama hic geri donus almadim. Iyi niyetine, antrenman bilgisine ve samimiyetine guvendigim bu ekibin, online kocluk programi maalesef vasat bir deneyim oldu benim icin. Acikcasi sitedeki ucretsiz icerikler mukemmel ve isinizi hayli gorur, online koclugun size birseyler katabilmesini pek mumkun gormuyorum. Beklentimin altinda da olsa bana kattiklariniz icin tesekkur ederim, yolunuz acik olsun.
Selamlar,
Sizinle direkt ben ilgilendim ve kötü bir deneyim yaşamanızın bir bahanesi olamaz.
Ne yazık ki 2021 başından, Haziran’a kadar şahsen verdiğim koçluklarda çok hatalar yaptım (bu esnada yeni danışan kabul etmemiştim, süreci devam eden veya pandemiden dolayı süreci ertelenmiş danışanlar vardı). Bunların detaylarına girmek istemiyorum bahane gibi görünmesin diye, fakat sistemde tuttuğum e posta ve telefon verilerinde de hatalar oldu. Kısıtlama sebepli donduranlar, programını değiştirmesi gerekenlerle alakalı verileri alamadım. Elimden geldiğince e posta ve telefon üzerinden danışanlarıma ulaştım ve telafi etmek için gerekli bilgilendirmeleri yaptım.
Sizin de tabii ki talebiniz havada kalmamalı, fakat ben size dair bir e posta da bulamadım, Whatsapp transkriptinde de talebinizi göremedim.
Bunları telafi etmek açıkçası benim için en önemli şey, eğer bu mesajı okuyup da benzer şikayeti olan danışanlarım varsa – lütfen bana ulaşın.
Özetle haklısınız, sadece lütfen bana o son gönderdiğiniz e postayı forwardlayın.
Bu arada bu konunun tekrar yaşanmaması için de gerekli çalışmaları yaptık.
Merhabalar Furkan hocam bende skolyoz ve kifoz bulunuyor. Doktorumla konuştuğumda ileri düzey olmadığını ve fitnees yapabileceğimi söyledi koçluk almak istiyorum bu belirtileri göz önünde bulundurarak güzel bir program hazırlayabilirmiyiz?
Merhabalar, eğer ağırlık çalışmanıza bir mani yoksa, kesinlikle çalışabiliriz. Omurga problemleri konusunda tecrübeliyim.
Merhabalar,Furkan abi ben Amerikada yasiyorum ve uzaktan kocluk almak istiyorum fakat Amerikada olmam bir sorun yaratir mi hic bir fikrim yok?
Hayır, videoda belirttiğim gibi bir sorun olmayacaktır.
koçluk eğitimi almak ısteyenlere yol haritası olması için yazıyorum bir süre koçluk hizmeti aldım fiyatı çok gelenlere piyasade before after adı altında okadar koçluk açanlara nazaran artı bu eğitimn içerisinde oldugunda anlayacaksınız ki antrenman ve beslenmeyi geçtim bu eğitim surecınde furkan abiyle kendi şahsi telefonuyla bilgi alışverisi sağlıyorsunuz hadi bunuda geçtim koçluk egıtımı almadıgınız zaman bıle adam cevap verıyor 🙂 hani bir abi arkadaş gibi konusabiliyorsunuz en azından karşıdakini parayla çalışan bir robot olarak görmuyorsunuz ve hissetmiyorsunuz dolayısıyla ozaman fiyatın ne kadar önemsiz olduğunu aslında altında yatan emeğin fiyatla karşılaştırılmayacagını bıle anlıyor olacağız. koçluk bittikten sonra en onemlı sey herşeyı ogrenmış olacaksınız başkasına gerek kalmayacak varmı kötü yanı bazen görüldü atabiliyor sonra dönüş sağlıyor ama oda tadı tuzu olsun. Kendi düşüncelerimi yazdım gerisi size kalmış.
Nurettincim teşekkür ediyorum yorumların için. Sen çalışkan, vizyonlu bir kardeşimsin benim, öğrenci – öğretmen olayını geçtik biz.
4 aydır koçluk alıyorum. Amacım güçlenmek, yağ yakmak, spor performansımı artırmak ve bunu yaparken de olabildiğince öğrenmekti. Benzer amaçları olan herhangi biri için kesinlikle koçluğu tavsiye ederim.
Değerlendirmemde etkili olan önemli noktalar şunlardı:
-Teknoloji çok iyi kullanılmış. Her şeyin sizin için kolay olması adına epey emek harcanmış, daha ilk günden anlıyorsunuz ve rahatlıyorsunuz.
-Daha önce squat yapmışlığım dambıl tutmuşluğum olsa da spor salonuna ve makinelere yeniydim. Buna rağmen bir kadın olarak spor salonunda hiç zorlanmadım.
-İletişim çok rahat ve açık. Aklınıza takılan her şeyi istediğiniz kadar sorabilirsiniz ve sorularınıza en geç birkaç gün içinde yanıt alıyorsunuz.
-Böyle bir hizmetin bu fiyata başka bir yerde bulunabileceğini zannetmiyorum. Sağlığa yapılabilecek iyi yatırımlardan.
Çok teşekkürler Gizem hanım, ben de sizle çalışmaktan çok memnunum 🙂
3 aylık bir tecrübe sonrası yorum yapmak istedim. Muhabbet arıyorsanız uzak durun derim ama gerçek, akılcı, sürdürebilir bir plan istiyorsanız tam yeri. Fiyat olarak Türkiye şartlarında psikolojik sınırda sanki ama değer mi? DEĞER
Teşekkür ederim Bekir bey yorumlarınız için. Ben de ziyadesiyle memnun kaldım sizinle çalışmaktan.
Merhaba hocam uzaktan eğitim almak istiyorum fakat bizim burada salon tadilatta olduğu için kapalı açılana kadar ev antremanlarıyla devam etme şansımız var mı?
Selamlar, evde antrenman yapabilmeniz için, evde de direnç olması gerekir. Ben burada ağırlık çalışması üzerine bir koçluk yapıyorum. Örneğin tamamen vücut ağırlığı çalıştıran koçlar, basketbol koçları, yüzme koçları farklı antrenmanlar yapabilir; fakat bizim sporumuz ağırlık çalışmak. Bu yüzden https://www.agirsaglam.com/evde makalesini inceleyerek, evde yapabileceklerinizi bir inceleyin, bu sizin için uygun görünüyor ve bir danışmanlığa ihtiyacınız varsa tabii ki buyrun.
Merhabalar,ben calisthenic dalında hacim kazanmak,vücut geliştirmek istiyorum ancak ücretsiz programlarınızda calisthenic veya evde vücut geliştirme ile ilgili program bulamadım,bu dalda hacim kazanmak için hızlı gelişmek için setXrep sayısı nasıl olmalı nasıl bir program uygulamalıyız gibi gibi sorularım var.Ayrıca bu dalda koçluk hizmeti sunuyor musunuz ?
Calisthenics üzerine çalışmalarımızı yapıyoruz fakat bu bireysel koçluk tamamen ağırlık çalışması üzerine.
Merhabalar, bende skolyoz var ancak ileri düzey değil, aslında doktora gidene kadar bilmiyordum. Bu durum sizin için sıkıntı yaratır mı koçluk için?
Bu yine doktorunuzun bileceği bir şey.
Hocam merhabalar. Öncelikle daha önce birkaç kişiden Online PT(vücut geliştirme üzerine, copy+paste mantığındaydı) aldığımı ve memnun kalmadığımı belirtmek isterim. 2 senelik bir spor geçmişim var ve kendi yağımda kavruluyorum bu süre zarfında. Hipertrofiyi minimalize ederek patlayıcı güç, kuvvet ve diğer fitness bileşenlerini(agility, speed vs.) de içeren bir programı takip etmek istiyorum. Aynı zamanda beslenme konusunda da yardımınıza ihtiyacım var. 80 kiloda, rahatsız edici bir yağ oranıyla takılı kaldım. Programım bunları içerir mi?
Bu arada ön çapraz bağlarımı ve iç menisküsümü yırttım, yeni yeni iyileşiyorum. Bacak hareketleri yapamıyorum ama vücudun diğer bölgelerini çalışabiliyorum. Hocam birde ben Powerlifting, Calisthenics, Crossfit ne var ne yok yapmaya çalıştım. 😀 Ne yaptığımı bilmeden spor yapıyorum diyebilirim, ha gelişiyor muyum evet ama maksimal anlamda ya da verdiğim emeğin karşılığını görerek geliştiğimi düşünmüyorum. Bazen gidiyorum muscular endurance önemli diyorum 4×25 giriyorum bazen de kuvvet de önemli deyip 6×4 ya da 5×5 yapıyorum. Plansızlık çok kötü ve insanı etkiliyor.
Emre Hoca’nın ve sizin de görsel anlamda fiziğini beğeniyorum, böyle bir fizik + performans işimi görür. Çok kolaymış gibi söyledim sanki ama programıma uyarım, beslenme konusunda da 1 öğün cheat meal ile kendime hakim olabileceğimi düşünüyorum. Sporu seviyorum. Tabii ki sağlık da önemli ama sakatlıklar da bu işin bir parçasıymış sanırım bunu görüyorum.
Bu arada kontenjanlar tükenmiş, sürekli takip etmemizi mi önerirsiniz kontenjanları, ne zaman yer açılır?
*Antrenman sepetini de takipteyim.
Program sizin amaçlarınız için spektrumda ne varsa içerir, uygulamak sizin, çözüm bulmak bizim işimiz. Fakat bir rehabilitasyon süreci yaşadıktan sonra başvurmanızı öneririm. Verim alamayacağınız bir süreçte odaksız, sadece heyecanla spor yapmanız verimli olmaz. Ancak sabırla yıllarca çalışmanın sonucunu alabilirsiniz.