ağırsağlam logo
ağırsağlam logo
  • Koçluk Al!
  • Hedefin Ne?
    • Kas Geliştir
      • Yeni Başlayanlar için Fitness
      • Vücut Geliştirme Programları
      • Kas Geliştirme Beslenme
      • Bulk Dönemi Rehberi
      • En iyi Supplementler!
      • Evde Vücut Geliştirme
    • Yağ Yak
      • Yeni Başlayanlar için Fitness
      • Vücut Geliştirme Programları
      • Definasyon Dönemi Rehberi
      • Yağ Yakarken Kas Yapmak
      • Yağ Yakıcı Supplementler
      • Kardiyo Rehberi
    • Güçlen
      • Powerlifting
      • Sporcular için Ağırlık Antrenmanı
      • Güç Odaklı Çalışmak
      • Bilek Gücü Rehberi
      • Sporcular için Beslenme
      • Kreatin Supplementi
    • Kadınlar için
      • Kadınlar İçin Vücut Geliştirme
      • Sıkılaşma ve İncelme
      • Ağırlık mı, Kardiyo mu?
      • Kardiyo Rehberi
      • Sporcu Beslenmesi
  • Egzersizler
    • Hareket Modelleri
      • Nefes ve Core Kasları
      • Deadlift
      • Barfiks ve Row
      • Şınav, Bench, Overhead Press
      • Squat
    • Kas Grupları
      • Göğüs Kası
      • Karın Kası
      • Kol Kası
      • Omuz Kası
      • Sırt Kası
      • Bilek Kası
      • Bacak Kası
      • Kalça Kası
  • Supplementler
    • Vücut Gelişimi ve Performans
      • En iyi Supplementler!
      • Whey Protein Tozu
      • L-Karnitin ve Yağ Yakıcılar
      • Kilo ve Hacim
      • BCAA
      • Glutamin
    • Performans
      • En iyi Supplementler!
      • Kreatin
      • Pre Workout
      • Kafein ve Kahve
    • Vitamin Mineral Sağlık Grubu
      • En iyi Supplementler!
      • Vitamin ve Mineraller
      • Glukozamin ve Eklem
      • Probiyotik Bakteriler
      • ZMA Çinko Magnezyum
      • Balık Yağı Omega 3
  • Tüm Yazılar
  • Mağaza
  • İletişim
  • Search
  • Cart
    • Sepetiniz şu anda boş.

yeni başlayanlar için

24 Ekim 2018

İdeal Kilo Kaç Olmalı Hesaplama | İdeal Kilonuza Nasıl Ulaşırsınız?

by Ağırsağlam

şınav nasıl çekilir

20 Haziran 2018

Fitness Antrenman Programı: Yeni Başlayanlar için A’dan Z’ye Fitness!

by Emre Cem Dilekoğlu

vücut kitle indeksi bmi

30 Nisan 2018

Vücut Kitle İndeksi Hesaplama | Beden Kitle İndeksi Kaç Olmalı?

by Yüksel Murat Şener

21 Nisan 2018

8 Haftada Ağırsağlam Dönüşüm!

by Ağırsağlam

göbek eritme

10 Nisan 2018

Göbek Yağları ve Göbek Eritme Hareketleri

by Yüksel Murat Şener

27 Ocak 2018

Ağırsağlam Fitness Terimler Sözlüğü

by Emre Cem Dilekoğlu

kalori ihtiyacı hesaplama

27 Ocak 2018

Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama

by Yüksel Murat Şener

esnetme

25 Kasım 2017

Esneklik ve Mobilite Nedir? Neden Mobilite Çalışmalısın?

by Emre Cem Dilekoğlu

2 Ekim 2017

Ağırsağlam Kardiyo Etkinliği

by Ağırsağlam

kadınlar için fitness

21 Ağustos 2017

Kadınlar İçin Bölgesel İncelme ve Vücut Sıkılaştırma

by Ağırsağlam

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

Ağırsağlam Hakkında

ağırsağlam furkanBen Ağırsağlam Kurucusu Furkan Kaya. Sporcu, antrenör ve yazarım. İyi koçlar spora tutkuyla yaklaşır, daha iyileri ise paylaşmaya!

2014’den beri amacım sizlerin daha iyi spor yapması için elimden geleni yapmak! Spora bilimsel verilerle beraber akılcı yaklaşıyorum. Kendim ve sporcularım üzerinde tecrübe ettiklerim her gün sizin gibi onbinlerce sporsever tarafından başarıyla uygulanıyor.

Daha iyi spor için hedefimiz tüm Türkiye’nin AĞIRSAĞLAM olması!

Mağaza

  • Hakkımızda
  • Mesafeli Satış Sözleşmesi
  • Teslimat ve İade
  • Gizlilik Politikası
  • Ağırsağlam Kahve Bayisi Olun

En Yeni Yazılar

  • Vücut Geliştirme Programları: Tecrübeli Sporcular İçin Antrenman ve Beslenme! 21 Kasım 2018
  • Adrese Teslim Diyet Yemek Servisi Tecrübemiz, Neden Harika? 5 Kasım 2018
  • Spor Salonunuzda Ağırsağlam Kahve Satın! 4 Kasım 2018
  • İdeal Kilo Kaç Olmalı Hesaplama | İdeal Kilonuza Nasıl Ulaşırsınız? 24 Ekim 2018
  • Antrenman Öncesi Beslenme Nasıl Olmalı? Ne Yenir? 23 Ekim 2018

ETİKETLER

antrenman beslenme egzersizler hayat hormonlar kas geliştirme postür powerlifting sakatlıklar supplementler yağ yakma yeni başlayanlar için

AĞIRSAĞLAM – 2018 BU SİTEYE GİREREK KULLANIM KOŞULLARIMIZI KABUL ETMİŞ SAYILIRSINIZ.

Send this to a friend

Burda harika bir şey var: İdeal Kilo Kaç Olmalı Hesaplama | İdeal Kilonuza Nasıl Ulaşırsınız?! Link de burada: https://www.agirsaglam.com/ideal-kilo/