logo
logo
  • Koçluk Al!
  • Programlar
    • Ücretsiz Programlar
      • Ağırsağlam 5×5
      • Ağırsağlam 3×5
      • Ağırsağlam Atlet Programı
      • Split Programlar
      • Kadınlar İçin Program
    • Ücretli Programlar
      • 12 Haftada Yağ Yak
      • Evde Ekipmansız Spor
      • Powerlifting Development
      • Fitwell ile Evde Spor
  • Egzersizler
    • Hareket Modelleri
      • Nefes ve Core Kasları
      • Deadlift
      • Barfiks ve Row
      • Şınav, Bench, Overhead Press
      • Squat
    • Kas Grupları
      • Göğüs Kası
      • Karın Kası
      • Kol Kası
      • Omuz Kası
      • Sırt Kası
      • Bilek Kası
      • Bacak Kası
      • Kalça Kası
  • Supplementler
    • Vücut Gelişimi ve Performans
      • En iyi Supplementler!
      • Whey Protein Tozu
      • L-Karnitin ve Yağ Yakıcılar
      • Kilo ve Hacim
      • BCAA
      • Glutamin
    • Performans
      • En iyi Supplementler!
      • Kreatin
      • Pre Workout
      • Kafein ve Kahve
    • Vitamin Mineral Sağlık Grubu
      • En iyi Supplementler!
      • Vitamin ve Mineraller
      • Glukozamin ve Eklem
      • Probiyotik Bakteriler
      • ZMA Çinko Magnezyum
      • Balık Yağı Omega 3
  • Mağaza
    • Giyim
    • Ekipman
    • Aksesuar
    • Hazır Program
  • Tüm Yazılar
    • Blog
    • Hesaplayıcılar
      • İdeal Kilo Hesaplama
      • Vücut Yağ Oranı
      • Günlük Kalori İhtiyacı
      • Vücut Kitle İndeksi
      • 1RM Hesaplama
    • Quizler
      • Vücut Tipin Hangisi?
  • İletişim
  • Ara
  • My Wishlist
  • Sepet
    • Sepetiniz şu anda boş.

hayat

gshock gbd h1000

6 Aralık 2020

G Shock GBD-H1000 Sporcu Saati İncelemesi


by Ağırsağlam

2 Temmuz 2019

Propriyosepsiyon ve Önemi


by Ağırsağlam

ayak bilegi sakatlikları

1 Haziran 2019

Ayak ve Bilek Sakatlıkları


by Ağırsağlam

4 Şubat 2019

Düz Tabanlık (Pes Planus) Nedir? Tedavisi Nasıldır?


by Ömer Yasin Altay

ideal postür

30 Ocak 2019

İdeal Omurga Postürü Nasıldır? Nasıl Düzeltilir?


by Ömer Yasin Altay

üst çapraz sendromu

30 Ocak 2019

Üst Çapraz Sendromu Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?


by Ömer Yasin Altay

30 Ocak 2019

Sporun Kalp Üzerindeki Etkileri


by Ömer Yasin Altay

29 Ocak 2019

Bel Fıtığı (Lumbar Disk Hernisi) Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?


by Ömer Yasin Altay

29 Ocak 2019

Kifoz Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?


by Ağırsağlam

29 Ocak 2019

Lordoz Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?


by Ömer Yasin Altay

skolyoz nedenleri ve tedavisi

29 Ocak 2019

Skolyoz Nedir, Tedavisi Mümkün Mü?


by Ağırsağlam

spordan önce kafein almak için kahve içmek performansı nasıl etkiler?

4 Kasım 2018

Spor Salonunuzda Ağırsağlam Kahve Satın!


by Ağırsağlam

27 Temmuz 2018

Akut Sporcu Yaralanmalarında Uygulanması Gerekenler!


by Emre Cem Dilekoğlu

İlk Yardım

25 Temmuz 2018

İlk Yardım Prensipleri


by Emre Cem Dilekoğlu

sporcularda sakatlık ve korunma

18 Temmuz 2018

Sakatlık Durumları ve Sakatlıklardan Korunmak İçin Temel Bilgiler


by Emre Cem Dilekoğlu

15 Haziran 2018

Spor Psikolojisi Alanında İmgeleme Kullanımı


by Emre Cem Dilekoğlu

besyo fakültesi hakkında bilinmesi gerekenler

12 Mayıs 2018

Besyo Hakkında Bilinmesi Gerekenler ve Sık Sorulan Sorular!


by Emre Cem Dilekoğlu

vücut kitle indeksi

30 Nisan 2018

Vücut Kitle İndeksi Hesaplama | Beden Kitle İndeksi Kaç Olmalı?


by Yüksel Murat Şener

sonuc odaklı olmak

30 Nisan 2018

Sonuç Odaklı mısın, Yoksa Görev Odaklı mı ?


by Emre Cem Dilekoğlu

9 Nisan 2018

Ağırsağlam Mantalite: İstediğin Her Şeye Nasıl Ulaşırsın?


by Ağırsağlam

duruş bozukluğu nasıl geçer

10 Mart 2018

Duruş Bozukluğu Nedir? Duruş Bozukluklarında Bilinmesi Gerekenler!


by Emre Cem Dilekoğlu

boy uzatma egzersizleri

5 Mart 2018

Boy Uzatma Egzersizleri Yalan, Tek Yöntem Bu!


by Yüksel Murat Şener

ketojenik diyet

12 Ağustos 2017

Ketojenik Diyet Nedir, Nasıl Uygulanır?


by Ağırsağlam

Düzenli spor yapmak ve düzenli spor yapmanın kuralları

10 Ağustos 2017

Düzenli Spor Yapmanın 3 Önemli Kuralı!


by Ağırsağlam

mesai sonrası spor yapmak

10 Ağustos 2017

İşten Sonra Spor Yapma Sanatı


by Ağırsağlam

yoğun hayat düzenli spor yapmak

10 Ağustos 2017

Düzenli Spor Yapmak Neden Bu Kadar Zor?


by Ağırsağlam

Ağırsağlam Hakkında

Ben Ağırsağlam Kurucusu Furkan Kaya. Sporcu, antrenör ve yazarım. İyi koçlar spora tutkuyla yaklaşır, daha iyileri ise paylaşmaya!

2014’den beri amacım sizlerin daha iyi spor yapması için elimden geleni yapmak! Spora bilimsel verilerle beraber akılcı yaklaşıyorum. Kendim ve sporcularım üzerinde tecrübe ettiklerim her gün sizin gibi onbinlerce sporsever tarafından başarıyla uygulanıyor.

Daha iyi spor için hedefimiz tüm Türkiye’nin AĞIRSAĞLAM olması!

Mağaza

  • Hakkımızda
  • Mesafeli Satış Sözleşmesi
  • Teslimat ve İade
  • Gizlilik Politikası
  • Aydınlatma Metni
  • Ağırsağlam Kahve Bayisi Olun

Güvenli Ödeme

En Yeni Yazılar

  • 1RM Hesaplama 5 Nisan 2021
  • Kolajen Nedir, Ne İşe Yarar? Kolajen Kullanımı 28 Mart 2021
  • Fitness: Yeni Başlayanlar için Yol Haritası 27 Mart 2021
  • G Shock GBD-H1000 Sporcu Saati İncelemesi 6 Aralık 2020
  • Propriyosepsiyon ve Önemi 2 Temmuz 2019

ETİKETLER

antrenman beslenme egzersizler hayat hormonlar kas geliştirme postür powerlifting sakatlıklar supplementler yağ yakma yeni başlayanlar için

AĞIRSAĞLAM – 2021 BU SİTEYE GİREREK KULLANIM KOŞULLARIMIZI KABUL ETMİŞ SAYILIRSINIZ.