ağırsağlam logo
ağırsağlam logo
  • Koçluk Al!
  • Hedefin Ne?
    • Kas Geliştir
      • Yeni Başlayanlar için Fitness
      • Vücut Geliştirme Programları
      • Kas Geliştirme Beslenme
      • Bulk Dönemi Rehberi
      • En iyi Supplementler!
      • Evde Vücut Geliştirme
    • Yağ Yak
      • Yeni Başlayanlar için Fitness
      • Vücut Geliştirme Programları
      • Definasyon Dönemi Rehberi
      • Yağ Yakarken Kas Yapmak
      • Yağ Yakıcı Supplementler
      • Kardiyo Rehberi
    • Güçlen
      • Powerlifting
      • Sporcular için Ağırlık Antrenmanı
      • Güç Odaklı Çalışmak
      • Bilek Gücü Rehberi
      • Sporcular için Beslenme
      • Kreatin Supplementi
    • Kadınlar için
      • Kadınlar İçin Vücut Geliştirme
      • Sıkılaşma ve İncelme
      • Ağırlık mı, Kardiyo mu?
      • Kardiyo Rehberi
      • Sporcu Beslenmesi
  • Egzersizler
    • Hareket Modelleri
      • Nefes ve Core Kasları
      • Deadlift
      • Barfiks ve Row
      • Şınav, Bench, Overhead Press
      • Squat
    • Kas Grupları
      • Göğüs Kası
      • Karın Kası
      • Kol Kası
      • Omuz Kası
      • Sırt Kası
      • Bilek Kası
      • Bacak Kası
      • Kalça Kası
  • Supplementler
    • Vücut Gelişimi ve Performans
      • En iyi Supplementler!
      • Whey Protein Tozu
      • L-Karnitin ve Yağ Yakıcılar
      • Kilo ve Hacim
      • BCAA
      • Glutamin
    • Performans
      • En iyi Supplementler!
      • Kreatin
      • Pre Workout
      • Kafein ve Kahve
    • Vitamin Mineral Sağlık Grubu
      • En iyi Supplementler!
      • Vitamin ve Mineraller
      • Glukozamin ve Eklem
      • Probiyotik Bakteriler
      • ZMA Çinko Magnezyum
      • Balık Yağı Omega 3
  • Tüm Yazılar
  • Mağaza
  • İletişim
  • Search
  • Cart
    • Sepetiniz şu anda boş.

egzersizler

boy uzatma egzersizleri

5 Mart 2018

Boy Uzatma Egzersizleri Yalan, Tek Yöntem Bu!

by Yüksel Murat Şener

27 Ocak 2018

Kalça Kasları İçin En İyi Egzersizler

by Emre Cem Dilekoğlu

27 Ocak 2018

En Etkili Omuz Hareketleri!

by Emre Cem Dilekoğlu

27 Ocak 2018

En İyi Göğüs Hareketleri! Göğüs Kası Geliştirme

by Emre Cem Dilekoğlu

vücut geliştirme

27 Ocak 2018

Kol Kası Nasıl Yapılır? En iyi Biceps, Triceps ve Ön Kol Hareketleri!

by Emre Cem Dilekoğlu

25 Kasım 2017

Bacak Kasları için En İyi Egzersizler, Bacak Kası Antrenmanı

by Emre Cem Dilekoğlu

sırt kasları

11 Kasım 2017

Sırt Kasları Nasıl Geliştirilir? Sırt Kaslarını Geliştirmek İçin Taktikler!

by Emre Cem Dilekoğlu

zayıflama karın kası definasyon

10 Ağustos 2017

Paramparça Karın Kasları Nasıl Yapılır?

by Ağırsağlam

squatt

10 Ağustos 2017

Squat Nedir, Nasıl Yapılır? Adım Adım Squat!

by Ağırsağlam

bench presssss

10 Ağustos 2017

Şınav, Bench Press ve Overhead Press Nasıl Yapılır?

by Ağırsağlam

  • 1
  • 2

Ağırsağlam Hakkında

ağırsağlam furkanBen Ağırsağlam Kurucusu Furkan Kaya. Sporcu, antrenör ve yazarım. İyi koçlar spora tutkuyla yaklaşır, daha iyileri ise paylaşmaya!

2014’den beri amacım sizlerin daha iyi spor yapması için elimden geleni yapmak! Spora bilimsel verilerle beraber akılcı yaklaşıyorum. Kendim ve sporcularım üzerinde tecrübe ettiklerim her gün sizin gibi onbinlerce sporsever tarafından başarıyla uygulanıyor.

Daha iyi spor için hedefimiz tüm Türkiye’nin AĞIRSAĞLAM olması!

Mağaza

  • Hakkımızda
  • Mesafeli Satış Sözleşmesi
  • Teslimat ve İade
  • Gizlilik Politikası
  • Ağırsağlam Kahve Bayisi Olun

En Yeni Yazılar

  • Vücut Geliştirme Programları: Tecrübeli Sporcular İçin Antrenman ve Beslenme! 21 Kasım 2018
  • Adrese Teslim Diyet Yemek Servisi Tecrübemiz, Neden Harika? 5 Kasım 2018
  • Spor Salonunuzda Ağırsağlam Kahve Satın! 4 Kasım 2018
  • İdeal Kilo Kaç Olmalı Hesaplama | İdeal Kilonuza Nasıl Ulaşırsınız? 24 Ekim 2018
  • Antrenman Öncesi Beslenme Nasıl Olmalı? Ne Yenir? 23 Ekim 2018

ETİKETLER

antrenman beslenme egzersizler hayat hormonlar kas geliştirme postür powerlifting sakatlıklar supplementler yağ yakma yeni başlayanlar için

AĞIRSAĞLAM – 2018 BU SİTEYE GİREREK KULLANIM KOŞULLARIMIZI KABUL ETMİŞ SAYILIRSINIZ.

Ağırsağlam sporcuların gelişmesine katkıda bulunduğunuz için teşekkürler!

Send this to a friend

Burda harika bir şey var: Boy Uzatma Egzersizleri Yalan, Tek Yöntem Bu!! Link de burada: https://www.agirsaglam.com/boy-uzatma-egzersizleri/