ağırsağlam logo
ağırsağlam logo
  • Ağırsağlam Sporcu Ol!
  • Hedefin Ne?
    • Kas Geliştir
      • Ağırsağlam Sporcu Ol!
      • Antrenman Programları
      • Ağırsağlam Beslenme Rehberi
      • Bulk Dönemi Rehberi
      • Protein Rehberi
      • Top 5 Supplement
      • Evde Vücut Geliştirme
    • Yağ Yak
      • Ağırsağlam Sporcu Ol!
      • Antrenman Programları
      • Definasyon Dönemi Rehberi
      • Yağ Yakarken Kas Yapmak
      • Low Carb Diyeti Nedir? Low Carb Diyetin de Bilmeniz Gerekenler!
      • Yağ Yakıcı Supplementler
      • Kardiyo Rehberi
    • Güçlen
      • Ağırsağlam Sporcu Ol!
      • Powerlifting
      • Sporcular için Ağırlık Çalışması
      • Güç Odaklı Çalışmak
      • Bilek Gücü Rehberi
      • Ağırsağlam Beslenme Rehberi
      • Kreatin Supplementi
    • Kadınlar için
      • Ağırsağlam Sporcu Ol!
      • Kadınlar için Vücut Geliştirme
      • Sıkılaşma ve İncelme
      • Ağırlık mı, Kardiyo mu?
      • Kardiyo Rehberi
      • Ağırsağlam Beslenme Rehberi
      • 20 Soruda Beslenme!
  • Egzersizler
    • Nefes ve Gövde Kasları
    • Deadlift Nasıl Yapılır?
    • Barfiks ve Row Nasıl Yapılır?
    • Şınav ve Bench Press Nasıl Yapılır?
    • Squat Nasıl Yapılır?
  • Supplementler
    • Supplement Rehberi
    • Top 5 Supplement
    • Whey Protein Tozu
    • Yağ Yakıcılar
    • Kreatin
    • Kilo ve Hacim
  • Tüm Yazılar
  • Mağaza
  • İletişim
  • Search
  • Cart
    • Sepetiniz şu anda boş.

egzersizler

15 Haziran 2018

Spor Psikolojisi Alanında İmgeleme Kullanımı

by Emre Cem Dilekoğlu

21 Nisan 2018

8 Haftada Ağırsağlam Dönüşüm!

by Ağırsağlam

duruş bozuklukları

10 Mart 2018

Duruş Bozukluğu Nedir? Duruş Bozukluklarında Bilinmesi Gerekenler!

by Emre Cem Dilekoğlu

5 Mart 2018

Boy Uzatma Egzersizleri, Egzersiz Yapmak Boy Uzatır mı?

by Yüksel Murat Şener

27 Ocak 2018

Kalça Kası Geliştirmek, En iyi Kalça Kası Hareketleri ve Bilmeniz Gerekenler!

by Emre Cem Dilekoğlu

27 Ocak 2018

Göğüs Kası Geliştirmek için Bilmeniz Gerekenler ve Antrenman Yöntemleri

by Emre Cem Dilekoğlu

25 Kasım 2017

Karın Kası Nasıl Yapılır? Estetik Karın Kasları için Antrenman Yöntemleri

by Emre Cem Dilekoğlu

esnetme

25 Kasım 2017

Esneklik ve Mobilite Nedir? Neden Mobilite Çalışmalısın?

by Emre Cem Dilekoğlu

25 Kasım 2017

Bacak Kaslarını Nasıl Geliştirilir? Bacak Kasları için Antrenman Yöntemleri

by Emre Cem Dilekoğlu

11 Kasım 2017

Sırt Kasları Nasıl Geliştirilir ? Sırt Kaslarını Geliştirmek için Taktikler!

by Emre Cem Dilekoğlu

  • 1
  • 2

Ağırsağlam Hakkında

ağırsağlam furkanBen Ağırsağlam Kurucusu Furkan Kaya. Sporcu, antrenör ve yazarım. İyi koçlar spora tutkuyla yaklaşır, daha iyileri ise paylaşmaya!

2014’den beri amacım sizlerin daha iyi spor yapması için elimden geleni yapmak! Spora bilimsel verilerle beraber akılcı yaklaşıyorum. Kendim ve sporcularım üzerinde tecrübe ettiklerim her gün sizin gibi onbinlerce sporsever tarafından başarıyla uygulanıyor.

Daha iyi spor için hedefimiz tüm Türkiye’nin AĞIRSAĞLAM olması!

Mağaza

  • Hakkımızda
  • Mesafeli Satış Sözleşmesi
  • Teslimat ve İade
  • Gizlilik Politikası

En Yeni Yazılar

  • Spor Psikolojisi Alanında İmgeleme Kullanımı 15 Haziran 2018
  • Besyo Hakkında Bilinmesi Gerekenler ve Sık Sorulan Sorular! 12 Mayıs 2018
  • Vücut Kitle İndeksi Hesaplama | Vücut Kitle İndeksi Nedir? Nasıl Hesaplanır? BMI 30 Nisan 2018
  • Sonuç Odaklı Mısın, Yoksa Görev Odaklı Mı ? 30 Nisan 2018
  • 8 Haftada Ağırsağlam Dönüşüm! 21 Nisan 2018

ETİKETLER

antrenman beslenme egzersizler fit tarif hayat hormonlar kas geliştirme postür powerlifting sakatlıklar supplementler yağ yakma yeni başlayanlar için

AĞIRSAĞLAM – 2018 BU SİTEYE GİREREK KULLANIM KOŞULLARIMIZI KABUL ETMİŞ SAYILIRSINIZ.