logo
logo
  • Koçluk Al!
  • Programlar
    • Ücretsiz Programlar
      • Ağırsağlam 5×5
      • Ağırsağlam 3×5
      • Ağırsağlam Atlet Programı
      • Split Programlar
      • Kadınlar İçin Program
    • Ücretli Programlar
      • 12 Haftada Yağ Yak
      • Evde Ekipmansız Spor
      • Powerlifting Development
      • Fitwell ile Evde Spor
  • Egzersizler
    • Hareket Modelleri
      • Nefes ve Core Kasları
      • Deadlift
      • Barfiks ve Row
      • Şınav, Bench, Overhead Press
      • Squat
    • Kas Grupları
      • Göğüs Kası
      • Karın Kası
      • Kol Kası
      • Omuz Kası
      • Sırt Kası
      • Bilek Kası
      • Bacak Kası
      • Kalça Kası
  • Supplementler
    • Vücut Gelişimi ve Performans
      • En iyi Supplementler!
      • Whey Protein Tozu
      • L-Karnitin ve Yağ Yakıcılar
      • Kilo ve Hacim
      • BCAA
      • Glutamin
    • Performans
      • En iyi Supplementler!
      • Kreatin
      • Pre Workout
      • Kafein ve Kahve
    • Vitamin Mineral Sağlık Grubu
      • En iyi Supplementler!
      • Vitamin ve Mineraller
      • Glukozamin ve Eklem
      • Probiyotik Bakteriler
      • ZMA Çinko Magnezyum
      • Balık Yağı Omega 3
  • Mağaza
    • Giyim
    • Ekipman
    • Aksesuar
    • Hazır Program
  • Tüm Yazılar
    • Blog
    • Hesaplayıcılar
      • İdeal Kilo Hesaplama
      • Vücut Yağ Oranı
      • Günlük Kalori İhtiyacı
      • Vücut Kitle İndeksi
      • 1RM Hesaplama
    • Quizler
      • Vücut Tipin Hangisi?
  • İletişim
  • Ara
  • My Wishlist
  • Sepet
    • Sepetiniz şu anda boş.

beslenme

Kolajen kullanan sporcu

28 Mart 2021

Kolajen Nedir, Ne İşe Yarar? Kolajen Kullanımı


by Yüksel Murat Şener

yeni başlayanlar için fitness

27 Mart 2021

Fitness: Yeni Başlayanlar için Yol Haritası


by Ağırsağlam

antrenman öncesi beslenme

23 Ekim 2018

Antrenman Öncesi Beslenme Nasıl Olmalı? Ne Yenir?


by Yüksel Murat Şener

pre workout

23 Ağustos 2018

Pre Workout | Antrenman Öncesi Enerji ve Güç Supplementleri


by Yüksel Murat Şener

supplement zma

9 Ağustos 2018

ZMA Nedir? ZMA Testosteron Artışına Yardımcı Olur Mu?


by Yüksel Murat Şener

glukozamin sağlıklı eklemler

8 Ağustos 2018

Glukozamin Eklem Ağrıları için İyi Gelir Mi?


by Yüksel Murat Şener

glutamine kas yapmak

7 Ağustos 2018

Glutamin Nedir? Ne İşe Yarar?


by Yüksel Murat Şener

Bcaa antrenman performansını artırır

7 Ağustos 2018

BCAA Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey


by Yüksel Murat Şener

7 Ağustos 2018

Probiyotik Nedir? Sporcular için Bakterilerin Önemi!


by Yüksel Murat Şener

balık yağı omega 3

7 Ağustos 2018

Omega 3 Nedir? | Balık Yağı | Faydaları Nelerdir?


by Yüksel Murat Şener

spordan önce kafein almak için kahve içmek performansı nasıl etkiler?

10 Temmuz 2018

Kafein, Kahve ve Spor Performansına Yararları


by Yüksel Murat Şener

21 Nisan 2018

8 Haftada Ağırsağlam Dönüşüm!


by Ağırsağlam

göbek yağı eritme egzersizleri

10 Nisan 2018

Göbek Yağları ve Göbek Eritme Hareketleri


by Yüksel Murat Şener

vücut tipleri

18 Şubat 2018

Vücut Tipleri Nedir? Ektomorf, Endomorf, Mezomorf Tipe Göre Antrenman ve Beslenme


by Emre Cem Dilekoğlu

paleo diyeti

27 Ocak 2018

Paleo Diyeti


by Yüksel Murat Şener

vegan diyet et yemeden kas yapmak

27 Ocak 2018

Vegan Diyeti – Et Yemeden Kas Yap!


by Yüksel Murat Şener

günlük kalori hesaplama

27 Ocak 2018

Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama


by Yüksel Murat Şener

bulk dönemi rehberi

12 Ağustos 2017

Bulk Dönemi Rehberi


by Ağırsağlam

low carb diyeti nasıl yapılır

12 Ağustos 2017

Low Carb Diyeti Nedir? Low Carb Diyetinde Bilmeniz Gerekenler!


by Ağırsağlam

definasyon dönemi

12 Ağustos 2017

Definasyon Dönemi


by Ağırsağlam

çok sorulan beslenme

12 Ağustos 2017

Genç Sporcular İçin Beslenme Nasıl Olmalı?


by Ağırsağlam

ketojenik diyet

12 Ağustos 2017

Ketojenik Diyet Nedir, Nasıl Uygulanır?


by Ağırsağlam

sporda suyun önemi nedir ve ne kadar su içmeliyiz

10 Ağustos 2017

Sporda Suyun Önemi, Ne Kadar Su İçmeliyiz?


by Ağırsağlam

kilo almak için

10 Ağustos 2017

Kilo Almak İçin İlaç Gibi Tavsiyeler!


by Ağırsağlam

supplementler

10 Ağustos 2017

Multivitamin ve Sporcular İçin Vitamin ve Minerallerin Önemi


by Ağırsağlam

yağ yakma

10 Ağustos 2017

Yağ Yakma Sürecinde Yapılan En Kritik 7 Hata!


by Ağırsağlam

vücut geliştirme testosteron nasıl artırılır

10 Ağustos 2017

Testosteron Doğal Olarak Nasıl Artırılır?


by Ağırsağlam

yağ yakarken kas yapma skinny fat problemi çözümü

10 Ağustos 2017

Skinny Fat Problemi ve Yağ Yakarken Kas Yapmak: Menno Henselmans Sohbeti


by Ağırsağlam

fitness beslenme rehberi sporcu beslenmesi

9 Ağustos 2017

Fitness Beslenme Rehberi | Sporcu Beslenmesi Hakkında Her Şey!


by Ağırsağlam

intermittent fasting diyeti

9 Ağustos 2017

Intermittent Fasting İle İdeal Yağ Oranına Ulaşın!


by Ağırsağlam

yağ yakıcı supplementler ve antrenman

9 Ağustos 2017

Yağ Yakıcı Supplementler | L Carnitine, CLA, Termojenik Nedir?


by Ağırsağlam

mass gainer kilo almak

9 Ağustos 2017

Gainer Nedir? Kilo Aldırıcı Karbonhidrat Tozu Kullanımı


by Ağırsağlam

protein tozu zararları nelerdir

9 Ağustos 2017

Protein Tozu Nedir? Zararları Nelerdir? Nasıl Kullanılır?


by Ağırsağlam

Ağırsağlam Hakkında

Ben Ağırsağlam Kurucusu Furkan Kaya. Sporcu, antrenör ve yazarım. İyi koçlar spora tutkuyla yaklaşır, daha iyileri ise paylaşmaya!

2014’den beri amacım sizlerin daha iyi spor yapması için elimden geleni yapmak! Spora bilimsel verilerle beraber akılcı yaklaşıyorum. Kendim ve sporcularım üzerinde tecrübe ettiklerim her gün sizin gibi onbinlerce sporsever tarafından başarıyla uygulanıyor.

Daha iyi spor için hedefimiz tüm Türkiye’nin AĞIRSAĞLAM olması!

Mağaza

  • Hakkımızda
  • Mesafeli Satış Sözleşmesi
  • Teslimat ve İade
  • Gizlilik Politikası
  • Aydınlatma Metni
  • Ağırsağlam Kahve Bayisi Olun

Güvenli Ödeme

En Yeni Yazılar

  • 1RM Hesaplama 5 Nisan 2021
  • Kolajen Nedir, Ne İşe Yarar? Kolajen Kullanımı 28 Mart 2021
  • Fitness: Yeni Başlayanlar için Yol Haritası 27 Mart 2021
  • G Shock GBD-H1000 Sporcu Saati İncelemesi 6 Aralık 2020
  • Propriyosepsiyon ve Önemi 2 Temmuz 2019

ETİKETLER

antrenman beslenme egzersizler hayat hormonlar kas geliştirme postür powerlifting sakatlıklar supplementler yağ yakma yeni başlayanlar için

AĞIRSAĞLAM – 2021 BU SİTEYE GİREREK KULLANIM KOŞULLARIMIZI KABUL ETMİŞ SAYILIRSINIZ.