Antrenman öncesi enerji için kullandığımız pre-workout antrenman yoğunluğunun ve direncimizin artmasını sağladığını biliyoruz. Peki bunun hem ucuz hemde Ağırsağlam yolunun olduğunu smoothie tarifi ile mümkün olduğunu size söylesek ?

Ağırsağlam yüksek enerjili kahve içeren yeni smoothie tarifiyle antrenman önceleri artık keyifli bir hal almaya başlıyacak.

Tarif Genetiği

Tarif yüksek enerji içeren Ağırsağlam kahvesinin yulaf ve tarçınla birleşmesinden ortaya çıkan patlayıcı kuvvet doğuran bir kimyaya sahip ve bu enerji sizi antrenman boyunca hep üstlerde tutucaktır.

Tarif İçeriği

Ağırsağlam Yüksek Enerjili Kahve 

2. Bir Bardak Yulaf ( 200gr)

3. Buz

Hazırlanışı.

Yüksek enerjili Ağırsağlam kahvesini demliyoruz ve içine önceden blender da toz haline getirdiğimiz bir bardak yulafı ilave edip üstüne tarçın döküyoruz. Eğer elinizde buz öğütebilicek bir blender yoksa eğer yaptığınız karışımı smoothie kıvamına gelen kadar buzlukta bekletebilirsiniz.

 

Kalori kaynağı sadece yulaftan gelmektedir

Burak TÜRKYILMAZ