DÜZ TABANLIK (PES PLANUS) NEDİR? TEDAVİSİ NASILDIR?

Düz Tabanlık Nedir?

Pes planus veya düz tabanlık, ayak tabanının medial arkının çökmesi veya düzleşmesi ile ilgili olan postural bir deformitedir. Hiperpronasyon olarak da adlandırılabilir. Pes planusta, değişken derecelerde çöküş olabilir veya orta ayak bölgesi bazı durumlarda tamamen yere temas eder. Bu durum bazen ağrı yaratabilir, bazı durumlarda da kişiler tamamen ağrısız olarak yaşamlarına devam edebilirler.

Düz Tabanlık Nedenleri

Bu durum doğuştan veya edinilmiş olabilir (örneğin yetişkinlerde, ağırlık artışına maruz kalmayla oluşabilir).

Konjenital (doğuştan) düz tabanlık biri doğduktan sonra normale oranla daha esnek bir orta ayak bölgesine sahip olmaya eğilimli olduğunda, ayağın  pronasyonu veya çökmesine bağlı  olarak ortaya çıkar.

Sonradan oluşan düz tabanlıkta, ağırlık taşıma faaliyetleri sırasında, aktif (örneğin ayak içi ve ayak bileği stabilizatörleri) veya pasif desteğin (ligament gevşekliği, hipermobil eklemler) kaybı nedeniyle ortaya çıkar. Ayak ve ayak bileği stabilizatörlerindeki kas yetersizliği, düz tabanlar için en yaygın etiyolojik faktördür. Araştırmalar, tibialis posterior kasının, medial longitudinal arkın stabilize edilmesinde en büyük etmen olduğunu  göstermektedir. Bunun gibi stabilizatörleriniz zorlandığı zaman, ayaktan aşağı ağırlık ve kuvvet uygulandığında, ayak arkı zemine yaslanır ve düzleşir.

Düz tabanlığın en yaygın sonuçları ayak deformasyonları ve kemik yaralanmalarıdır. Aktif kişilerde hiperpronasyon, bacak boyunca yük transferini değiştirir ve incinme ve stres kırıklarına neden olabilir.

 

Düz Tabanlığın Sonuçları Neler Olabilir?

Tibialis posterior tendinopati

Tibialis posterior kasınız önemli bir ark stabilizatörüdür ancak, eğer zayıflık belirginse ve kas aşırı yüklenmişse, tendinopati veya kas hasarı oluşabilir.

Plantar fasiyopati

Plantar fasiit olarak da bilinen plantar fasiyopati, değiştirilmiş ark biyomekaniği ve artan ayak pronasyonu sonucu gelişebilir. Plantar fasya, ark kaybını telafi etmeye çalışırken aşırı yüklenir.

 

Medial tibial stres sendromu (shin splints)

Aşırı pronasyon nedeniyle, tibialis posterior veya soleus kası, tibianın iç kısmına doğru stres uygulayabilir. Bu medial tibial stres sendromuna yol açabilir.

Aşil tendinopati

Düz tabanlık aşil tendonunun medial (iç) yönünün orta ayağın artan hareketini telafi etmesine ve yaralanmaya neden olan anormal yüklere maruz kalmasına neden olabilir.

Patellofemoral ağrı sendromu

Patella (diz kapağı) yaygın olarak etkilenir. Ayak bileği ve dizdeki rotasyonel değişiklikler diz kapağını yanlış yöne iterek ön diz ağrısına neden olabilir.

Görüldüğü gibi, ayak tabanındaki bir deformite zincirleme reaksiyon olarak diz, kalça, omurga yani tüm vücudun biyomekaniğini bozabilir.

 

Düz Tabanlık Nasıl Geçer?

Kas kontrolü ve biyomekaniğini geri kazanma

Ayak kasları, ayağınızın tabanını dinamik olarak stabilize etmenin yanı sıra, orta ayağın fazla sıkılmasını ve plantar fasyada  yüklenmeyi önleme konusunda hayati bir role sahiptir.

Fizyoterapistiniz, dinamik ayak kontrolünüzün değerlendirilmesi ve düzeltilmesi için, ayak biyomekaniğinizi eski haline getirmenize yardımcı olabilir ve eksiklikleri gidermek için ayak stabilizasyon egzersizlerini kişiye özel olarak düzenleyebilir.

Ortezleme

Biyomekanik değerlendirmenizden sonra, aşırı yüklenmiş yapılar için koruma ve rahatlama sağlamaya yardımcı olmak amacıyla geçici bir ortez tavsiye edilebilir.

Taban analizi

Yaşam kalitenizi etkileyen ağrı veya rahatsızlık çekiyorsanız, ayaklarınız için en iyi ayakkabı ve tabanlığın belirlenmesi için sağlık uzmanınızın profesyonel tavsiyesine başvurmalısınız.

Ayaklarınızla ilgili daha spesifik tavsiyeler için, fizyoterapistinize başvurabilirsiniz.

Ağırsağlam Mağazayı Keşfet!

Tüm Ürünler!
Kontenjanlar Bitmeden! Sana özel antrenman ve beslenme programları için!Koçluk Al!
+

Send this to a friend

Burda harika bir şey var: Düz Tabanlık (Pes Planus) Nedir? Tedavisi Nasıldır?! Link de burada: https://www.agirsaglam.com/duz-tabanlik-nedir/